作者 | 内容 |
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jeany |
jeany 于 2015-8-31 00:19 写道: 很多人喜欢吃豆腐,不仅因为它看上去白嫩可口, 还因为它易於消化,营养易於吸收。 豆腐的消化吸收率达95%以上, 唡小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量, 豆腐看似简单,但你知道要怎么吃,最有营养的吗? 搭配肉 因为豆腐有“植物肉”的说法,因此豆腐中的蛋白质肯定是优质的。但豆腐中的蛋白质和氨基酸的含量和比例不合理,导致老人不容易吸收。因此,将豆 腐和肉一起做菜,能很好的促进豆腐中的蛋白质吸收。 搭配海带、紫菜 豆腐除了能补充蛋白质还有预防动脉硬化, 这是因为豆腐里有一种叫皂苷的物质, 但这种物质会引起碘元排泄异常的情况, 因此搭配一些含碘元素的海产品就能弥补碘元素缺乏的问题。 搭配蛋黄 豆腐里的含钙量很丰富,但钙质不容易被吸收, 一定要与维生素D一起服用才能促进吸收。 因此搭配一些维生素D含量丰富的食物能起到辅助, 蛋黄中的维生素D就很丰富。 人真的很聪明,这样搭配著,不仅味道更好,而且也有助於促进身体对营养的吸收。真的是一举唡得。 那人的聪明智慧究竟是从哪里来的呢?造物主说:「神造了人,给了人气息,也给了人一些他的智慧、他的能力与所有所是;神给了人这些之後,人就能够独立地做一些事,独立地想一些事。如果人想出来的、人做出来的在神看是好的,神就悦纳并不干涉,人做得对的事,神就以这个为準了......」摘自《话在肉身显现(续编)》 难怪人常形容聪明的人说,天才,天生我材必有用,原来人的聪明智慧是从造物主而来啊。 |
楼主 | |
Annie12 |
Annie12 于 2015-8-31 00:40 写道: 是啊,九十九分的汗水,一分的灵感,这份灵感是来自造物主的开启,人类才能成就。 |
第 1 楼 | |
susua |
susua 于 2015-8-31 01:45 写道: 谢谢分享! |
第 2 楼 | |
SpringChicken |
SpringChicken 于 2018-4-11 00:11 写道: 豆腐这东西还是要少吃 |
第 3 楼 |
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