[坤朋]

立秋，预示着另一个节气的开始，但是，俗话说“秋后一伏热死人”，其实立秋后的天气并不会有明显的变化。

并且秋季养好身，一年更健康，立秋后是养生的重要时间段。

[坤朋]

立秋后，少食二瓜：

1、冬瓜
冬瓜在夏季是一种不错的食材，但是既然已经立秋，冬瓜就不建议再多食了。

因为冬瓜性质寒凉，秋季食用的过多会造成胃肠道的负担，并且冬瓜的营养成分较少，不适合日常补充。

[坤朋]

2 香瓜
俗话说的好，秋瓜坏肚，在立秋以后，香瓜最好要少吃。

因为立秋后，气温是一个逐渐下降的过程，香瓜吃了以后，容易造成身体的抵抗力下降，还容易引起肠胃不适。

所以，建议根据气温的高低，和各人的体质，选择少吃，或是不吃。

[坤朋]

立秋，多吃三白：

1、秋白梨
立秋后，气候逐渐干燥，常会感到皮肤瘙痒、口鼻干燥，有时还会有干咳少痰的情况。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。

梨，肉脆多汁，酸甜可口，能缓解秋燥。但，梨性寒凉，不宜一次多吃。

[坤朋]

2、莲藕
李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”，藕味甘，性寒，无毒，自古就被视为祛淤生津之佳品。

立秋过后．鲜藕成为人们家庭必备菜之一。

藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

[坤朋]

3、白萝卜
白萝卜不一定只有在冬季可以食用，在秋季也是可以食用的，因为它具有治疗肺热、便秘等功效。

另外它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、胡萝卜素、核黄素、硫胺素等物质，对人体起到补益的作用。

[小刚钢]

冬吃萝卜哈哈哈哈哈哈