[坤朋]

1、立秋后，多喝热茶水

尾参茶：
尾参是药食两用的植物，《本草纲目》将其列为上品，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其:"滋阴润肺，生津止渴，养胃之功"。

是一味养阴生津的良药，可以作为日常代茶饮每日饮用。

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白鼓丁茉莉花茶：
取白鼓丁和茉莉花搭配，每日饮用。

白鼓丁清热解毒、利尿消炎、对各种炎症类疾病均有效果，清肝利胆效果尤佳。绿茶对人体脂肪代谢有着重要作用。

可调节人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量，达到清理血液的作用。

茉莉花性温，有温中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清肿散瘀之功效。非常适合养声润肺，止咳之用。

[坤朋]

2、防止空调病
夏天天气炎热，很多人经常在空调房间里呆着，但长时间吹空调，毛孔疏松，很容易导致寒气侵入体内。

立秋后，就容易出现关节肿胀、疼痛的表现，甚至连走路都会疼。

中医认为“不通则痛”，预防骨关节病，最好适量添加衣物。

最好穿薄衣，“春捂秋冻” 不要穿得太多，那样也容易肾病。

[坤朋]

3、常慢跑
慢跑，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。

运动可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量，一般吸烟的人肺活量都很低，可通过运动来排出更多肺部的毒素！

[坤朋]

4、晒后背
晒后背，可以选择，上午9点至10点，这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。

也可以选择，在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。

[坤朋]

晒后背的时间，在40分钟左右为宜，出少量汗、微微困倦效果最佳。

晒太阳时，要让自己安静、定神，找个安静的地方，闭上眼睛静静地晒，或者听些典雅的音乐。

[低调奢华]

这种瞎编的养生文章就表浪费时间了