[坤朋]

传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以立秋后，是养肺润肺的最佳时机，这样冬天才能少生病。

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说起养肺，不得不提的一种水果就是梨。梨是这个季节的应季水果，不仅味道甘甜，而且价格便宜，更重要的是，它有着生津润燥、清热化痰的功效，特别适合干燥的秋冬季节食用。

[坤朋]

秋季最常见的梨当属鸭梨和雪梨，而雪梨的功效更胜鸭梨。雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解风热、生津润燥、清热化痰、利尿，可以拿来做成冰糖雪梨润肺止咳。

[坤朋]

很多人家都有在秋季自制雪梨汤润肺的习惯。但是通常人们都是将雪梨和冰糖放在一起简单炖煮，其实这么做功效单一，如果加入一些养生食材，将会有更好的功效。比如说，川贝母是中医眼中润肺止咳化痰平喘的佳品，它具有镇咳祛痰的功效。银耳是滋阴润肺的佳品，

[坤朋]

中医认为，银耳味甘性平，补脾开胃，有养阴清热、滋阴润肺、润燥等功用，适合阴虚火旺体质的人来食疗进补。罗汉果，有润肺止咳、生津止渴的功效，所以很多人用它来泡茶喝。

[坤朋]

蜂蜜性平、味甘，入脾、肺、大肠经，具有补中、润燥之功效，将蜂蜜加入雪梨当中，润肺效果也将大大提升。

[灵猴]

这季节最好是猕猴桃

[灵猴]

生梨通便效果好