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健康生活习惯 转 (发表于4年前)

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作者 正文
坤朋
(只看此人)




文章 时间: 2020-1-02 19:32 引用回复
每个人是自己健康的第一责任人,每个人都应当做好自己生命的主人。这需要我们从日常生活做起,通过健康生活少生病。具体来说,建议大家这样做——
 
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坤朋
(只看此人)




文章 时间: 2020-1-02 19:32 引用回复
● 合理膳食

每日三餐按时限量吃;多吃优质蛋白低脂肪;少吃或不吃过油食物;零食要适当。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-02 19:33 引用回复
● 适量运动

“贵在坚持,贵在适度”。运动方式可以多种多样,但每次运动要达到30分钟以上。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-02 19:33 引用回复
● 戒烟限酒

吸烟已经被公认为是恶性肿瘤、心血管疾病和慢性呼吸系统疾病的主要危险因素,过量饮酒也会增加精神症状、意外伤害、癌症、心血管疾病、肝脏疾病等健康问题的发生风险。
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-02 19:33 引用回复
● 心理平衡

日常要注意保持心理平衡,给自己准确定位,不越位也不自卑,正确对待自己、他人和社会,保持乐观、开朗、豁达的心情。
 
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雨后
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-03 07:41 引用回复
我发现一定要有自制力才行
 
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坤朋
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-03 10:14 引用回复
雨后 写道:
我发现一定要有自制力才行

手机带来了很多不好的生活习惯
 
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greenteatea
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-03 11:35 引用回复
保持心理平衡
 
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Pastime
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-03 21:53 引用回复
坤朋 写道:
● 合理膳食
每日三餐按时限量吃;多吃优质蛋白低脂肪;少吃或不吃过油食物;零食要适当。


零食经常吃太多了
 
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Pastime
(只看此人)



文章 时间: 2020-1-03 21:53 引用回复
坤朋 写道:
● 适量运动
“贵在坚持,贵在适度”。运动方式可以多种多样,但每次运动要达到30分钟以上。


天气不好就不出去了
 
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