[坤朋]

每个人是自己健康的第一责任人，每个人都应当做好自己生命的主人。这需要我们从日常生活做起，通过健康生活少生病。具体来说，建议大家这样做——

[坤朋]

● 合理膳食

每日三餐按时限量吃；多吃优质蛋白低脂肪；少吃或不吃过油食物；零食要适当。

[坤朋]

● 适量运动

“贵在坚持，贵在适度”。运动方式可以多种多样，但每次运动要达到30分钟以上。

[坤朋]

● 戒烟限酒

吸烟已经被公认为是恶性肿瘤、心血管疾病和慢性呼吸系统疾病的主要危险因素，过量饮酒也会增加精神症状、意外伤害、癌症、心血管疾病、肝脏疾病等健康问题的发生风险。

[坤朋]

● 心理平衡

日常要注意保持心理平衡，给自己准确定位，不越位也不自卑，正确对待自己、他人和社会，保持乐观、开朗、豁达的心情。

[雨后]

我发现一定要有自制力才行

[坤朋]

雨后 写道:

我发现一定要有自制力才行

手机带来了很多不好的生活习惯

[greenteatea]

保持心理平衡

[Pastime]

坤朋 写道:

● 合理膳食 每日三餐按时限量吃；多吃优质蛋白低脂肪；少吃或不吃过油食物；零食要适当。

零食经常吃太多了

[Pastime]

坤朋 写道:

● 适量运动 “贵在坚持，贵在适度”。运动方式可以多种多样，但每次运动要达到30分钟以上。

天气不好就不出去了