[maohu]

@变美研究suo

我们女生总是会如痴如醉的看女明星，#女明星减肥# #女明星美白# #女明星护肤# #女明星吃饭#，招招都狠，招招都将我深深降服。

都知道聚光灯下的女明星们光鲜亮丽，无论是身形还是皮肤，每个细节都完美到即使再高清镜头里也挑不出来毛病。




尤其是一线女星，只要几个月没有出现在大众视野中，那么隔几个月再看她们的时候就一定会发现：更年轻了，脸更小了，姿态更好了。大家都各自用自律续写着一个又一个的银屏女神励志故事。

不知道从何时起女明星开始自律的，而不是单纯靠底子有多好，而是靠后天的雕琢，每个人都拥有自己的方法论，几乎也都是教科书式的存在，什么减肥、护肤、护发、身体、健身都亲力亲为，自己摸索尝试，并且长期坚持。

想想都可怕（大约因为自己做不到，酸的！）

当女明星遇到美食——自律让她们变“小鸟胃”

杨幂只吃一根米线系列




章子怡吃个泡面上热搜，只吃4口还非常幸福。




张天爱吃炸鸡，把外边的香脆皮撕掉，只扯下一丝丝肌肉吃




周冬雨的麻辣烫吃播，每一样只吃一口




赵丽颖吃火锅，她涮的只有蔬菜、豆腐和一丢丢牛肉！




舒淇从来不吃甜品

女明星之花式运动

只要有闲余时间就钻进舞蹈教室

晚间护肤、敷面膜的时候居然还是瑜伽时间，边运动边刷牙时刻不停歇




利用各种空闲的时间去做运动，拉伸舒展无处不在

还有各种的养生减肥法

霍思燕注重祛湿，喝红豆薏米排湿减肥，还有蛋白质减肥法




蔡依林更狠，曾经为了保持身材，从来不吃有油的食物，并且有三年不吃米饭。

颖儿瘦身每天只吃柚子和一粒老干妈，结果爆瘦40斤




孕期也要坚持运动系列

孕期拍封面的唐嫣，四肢纤细，感觉更温柔更舒服了呢。生活照也是少女感满满，状态极佳，真是令人羡慕。




身体360全方位保养

最佩服志玲姐姐，公认的国民女神，从出道到现在，美了二十多年。据说她从头到脚踝，看不到一丝的皱纹，几近疯狂的保养换来了她的超级冻龄。




仔细研究女神日常就会明白，所有的好身材好状态都是“二十年如一日严格饮食管理、坚持每次拍摄前都去跑步半小时”换回来的

因为形象就是她们的命

于是，她们看起来像20多岁。

她们能在40岁仍然收获爱情。

她们能被大众一直喜欢。

但我们终究是普通人啊。

我们既没有明星超强的自律力，也没有非要为了上镜而让自己变成小白兔。甚至有很多人正在用错误的减肥方法，导致不好的结果。我身边就有很多这样的例子，为了减肥也是几年没吃碳水，不吃肉，或者干脆晚饭也不吃。

够自律吧？

但是一过40岁，所有皮肤快速缩水，没有蛋白质和脂肪的支撑，连胸部都是一层瘪瘪的皮。

女明星们有专业营养师、专业健身教练、专业营养补品。我们普通人如果随便就学习女明星，光不吃的话会加快衰老速度并且身体极速走下坡路，很快一身病。

所以，请务必尊重科学，况且要摒弃那些只要瘦就很美的观念，美的第一要素，就是健康。以瘦为美的时代早已不复存在，病态求美更是荒唐至极。

在掌握了科学方法之后，尽可能让自己自律起来，唯有自律方能给人无限自由。与其羡慕大明星们天生丽质身材开挂，倒不如学着她们一起把身材管理写进日常。

这世上，99%的真正自律，其实都发生你看不到的地方。唯有真正爱自己，有足够的动机，才能让自律深入骨髓，那么你才能越来越好。

[maohu]

太厉害了，佩服她们！