明星想保持身材离不开自律，49岁瞿颖减肥成功，女神终于归位 (发表于3年前)

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原创：intuition健身匠

49岁瞿颖惊艳亮相，瘦身成功后重回女神级别

明星想保持身材离不开自律，49岁瞿颖减肥成功，女神终于归位

文/七月

我想，每个女孩子都特别羡慕站在世界舞台上的超模，不仅是因为她们的高颜值，更重要的是，模特们个头高挑，比例完美，纤瘦却又不失性感的身材，好像天生就不会胖一样。

在我国也有很多享誉世界的超模，瞿颖作为最早的一批世界超模，曾经也是红极一时，1991年参加模特大赛出道，她不仅是个模特，也是演员、主持人和歌手。

不可否认，作为模特的瞿颖，身材是非常好的，身高175公分，之前的体重一直保持在108斤左右。但是有一段时间这样的超模身材也遇到了"发福"的困扰，那段时间瞿颖胖到了138斤，整个人看起来很臃肿，还显老气，看起来就和普通的中年大婶没什么分别。

我们都知道"上镜胖三分"，体重已经将近140斤的瞿颖，无论怎么利用服装和化妆来遮挡肥胖也都是徒劳无功的，而且在出席一次活动的时候，媒体拍到的瞿颖特写，皮肤也变得暗沉粗糙，毫无超模的时尚感。

我们不知道瞿颖发生了什么，也许因为年龄越来越大，身体代谢能力的衰退，导致发福、皮肤粗糙等衰老问题都找上门来了，瞿颖应该也是听到了网友们的吐槽，让她下定决心开始减肥，重新找回自己。

近期，瞿颖因为参加活动，再次出现在公众视线，已经瘦身成功的她，穿着一袭金色的不规则长裙搭配灰色短靴，裙子收腰的设计，很好的凸显出了瞿颖的小蛮腰，看得出来在精致的妆容下，皮肤的状态也有所改善。

不得不承认，"减肥"真的是相当于"整容"，曾经长胖的瞿颖，不仅外形臃肿，成了"土肥圆"，而且，整个人完全失去超模的气势，穿什么样的服装都拯救不了肥胖的身材。

这可真是"一胖毁所有"了，终于明白为什么女孩子都那么努力的减肥了。但如今已经49岁，还能瘦身成功的瞿颖，又重新找回了T台上闪耀的自己，昔日的女神终于"归位"了。好身材底子在那摆着，只要减个肥就能解决一切问题。在生活中，有不少人也正在面临着肥胖的困扰，或者身上的肉肉比较松垮，不紧致，明明体重不是很大，但就是看起来很胖。

导致肥胖的原因有很多，比如遗传基因、比如吃太多，却不爱运动，又或者一些不得已的因素，服用药物，因为副作用引起肥胖，还有一些人完全是因为不健康的生活习惯导致的肥胖。

不管是什么原因，其实都是可以通过科学的方式来解决的。首先我们要搞清楚自己肥胖的原因，才能"对症下药"。其次，千万不要为了减肥去"节食"，这样不但不会让你瘦下来，还会让体重反弹。

因为减重不等于减脂，短期的体重降低，只不过是因为减掉了身体的水分，脂肪还是存在的，当你节食一段时间之后，只需要一顿饭就能让减掉的几斤体重卷土重来。

真正的减肥是要减掉脂肪，而想要脂肪减少，就必须要增加肌肉含量，让身上的肉肉变紧实，这样才是真正的减肥。正确的做法是，通过合理的饮食，营养均衡的摄入身体所需的能量，至少不能低于自身的基础代谢率，这样才能保证一天的消耗，在此基础上，制造不超过500大卡的热量差，再配合适当的运动，减肥就会变得很容易。

写在最后：

说到底，想要保持身材，就是生活习惯要健康，好好吃饭，适当运动，保证睡眠，看似这3点很简单，但要贯彻到生活中，却不是谁都能做到的。

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