原创:时尚芭莎
最近,国产青春剧《二十不惑》凭借着真实和应景的特点,热度高居不下,让大家忍不住追忆起曾经的青春时光!
围绕着大学女生宿舍B419展开的“后浪入海”故事,是你我年少时或多或少都有过的经历,每一个片段都让人感觉“似曾相识”。
不止是四个女孩和现实社会初次见面的跌跌撞撞让我们容易找到共鸣,她们的生活习惯也是无比地贴近现实。
给芭姐留下最深印象的就是关晓彤饰演的“梁爽”,剧中冷美人的设定让她从出场开始就一直在努力“维持美貌”。
晚上十点半必须关灯上床睡美容觉,早上起来风雨无阻地去晨跑,连躺在床上玩手机都得贴着眼膜。
为了保持身材,更是严苛要求自己,拒绝晚饭不说,镜头所到之处只要是进食,一定是在吃沙拉,纯菜叶子的那种。
看着她一口一口地往嘴里塞蔬菜,是不是有点看到减肥时的自己了?
沙拉轻食一向是减肥餐的首选,毕竟在很多人的认知里都是吃饭吃肉会长秤,我只吃草总归没有脂肪摄入了吧?
但天天这么吃也不见有变瘦,还越来越难坚持的姐妹是不是也不在少数?要知道这种吃法是没办法长效地减肥减脂的,时间一长还容易影响健康!
走出沙拉误区
不“吃饱”怎么有力气减肥呢?
吃沙拉减肥的原理归根结底就是低碳水饮食法,因为比起蛋白质和脂肪,碳水化合物是最快最容易被人体消耗吸收转化成脂肪储存在体内的。
本质上来说和节食没什么区别,一开始确实会瘦得很快,但瓶颈期也来得很快。
当身体一直在单一摄入某种营养时,平衡会被打破,聪明的大脑很快就能发现,并发送指令让身体启动保护机制。
这时不但减不下去了,对高热量高脂肪食物的渴望也会加剧,报复性饮食可太容易了。
结果由于身体的基础代谢降低,稍微吃点东西就会肉上加肉,反弹复胖排着队在等你!
而且我们每天消耗的总能量除了基础代谢还有活动代谢和食物热效应。其中基础代谢大概占总热量消耗的60%,活动代谢占30%,食物热效应占10%。
沙拉满打满算差不多才1000卡,连基础代谢都满足不了,别说易瘦体质了,天天吃直接让你变成易胖体质,到时候可能真就是“喝凉水都胖”了...
cr.V夏洛洛