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1. 杏仁

杏仁中的健康脂肪酸和蛋白質會給身體帶來暫時的新陳代謝。

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2. 蘋果

因為吃蘋果的時候,還能夠吸收其中的纖維素、果膠,他們對於吸附腸胃中的雜質有很好的幫助。這樣能夠增加身體的排泄、代謝能力。

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3.牛油果

富含纖維和維生素，如C，B3，B6和K，這種水果還提供肉毒鹼，一種支持有效新陳代謝的氨基酸。

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4. 西蘭花

西蘭花富含維生素C和鈣，這兩種物質都有助於促進新陳代謝。維生素C有助於更好地吸收鈣，而鈣是促進新陳代謝的觸發器。

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5. 辣椒

辣椒素是包含在辣椒中，辣椒素是可以促進身體的新陳代謝，增加能量消耗和脂肪的氧化。

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6. 黃瓜

水分含量高，熱量低，黃瓜也提供纖維，這是必不可少的減肥成分。

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7. 雞蛋

這些含有氨基酸，有助於促進新陳代謝，更有效地燃燒脂肪。此外，它們含有維生素B2，支持代謝活動。

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9.金槍魚

新鮮的金槍魚肉和金槍魚罐頭都富含歐米茄－3脂肪酸，它能促進人體的新陳代謝速度，還能促進瘦蛋白的分泌，讓飽腹感的時間更長。

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10. 檸檬

檸檬這種陽光水果是一種天然的解毒劑，有助於肝臓正常支持新陳代謝。檸檬中所含的維生素C和酶可以幫助清除體內的毒素，將其轉化為化合物，以廢物的形式從體內排出。這反過來又幫助你享受更好的新陳代謝。

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11. 燕麥

燕麥是一種促進身體新陳代謝的簡單食物。因為燕麥富含β-葡聚糖，這是一種特殊類型的纖維，它能減緩碳水化合物的消化，減慢糖的釋放，從而觸發身體的代謝反應。