[坤朋]

春天气温多变，是一个乱穿衣的季节。

越是这样，越容易导致嗓子干痒、咳嗽，进而引发感冒鼻炎。

春天，还是哮喘、支气管炎或肺炎等呼吸道疾病高发的季节。

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因此平时做好养肺工作十分必要，人们都说药补不如食补，那么春天可以吃哪些食物来养肺呢？

一、养肺方法送给你：多吃四种养肺食物，生津润燥

1、莱阳梨

梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。

莱阳梨和其他的梨外表长得很不一样，虽然丑陋但是它的口感非常好。

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去掉粗糙的外皮，里面的内心却是雪白的，吃起来也十分好吃，入口化渣，而且水分超级充足。它还有一个名称是“天然的矿泉水”。

《本草纲目》书中记载：莱阳梨有治风热、润肺凉心、清痰降火、解毒之功效。

莱阳梨中有一种独特的成分原儿茶酸，原儿茶酸又称3、4-二烃基苯甲酸,。临床多用于治疗慢性气管炎，具有抗菌、祛痰、止咳、平喘的作用。

莱阳梨可润肺止咳的秘诀就在于此。

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2、枇杷

在《本草纲目》记载“枇杷能润五脏，滋心肺”，一想到它圆溜溜、胀鼓鼓的，轻轻咬一口还没入口，就能感觉到它的舒润清甜，所以我们平常时候可以吃一些枇杷来帮助养肺。

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3、柚子

柚子里面的营养也是非常丰富的，它的果皮是可以入药的，具有健胃消食，化痰止咳的功效。



经常食用可对高血压也有一定的辅助治疗作用。

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4、木耳

木耳中含有的天然植物胶质，可达到益胃生津和滋阴润肺功效，适合肺热引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中带血丝和喉咙干燥。

另外含有的膳食纤维也能促进胃肠道蠕动，缓解便秘问题。尤其是黑木耳能保护肠胃。增强肺部抵抗力。

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二、多锻炼，多喝水

1.多锻炼

多锻炼可以增强肺活量，也增强我们的体质，适度的深呼吸，也可以达到清肺的效果。

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2.多喝水

如果肺部出现问题的话，我们更要多加喝水，可以在里面加一些中草药，比如胖大海、金银花等泡制茶饮，可以长期饮用。

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胖大海：清肺热、利咽喉、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒

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荷叶：疏散风热、清肝明目、清火养神

百合：养阴润肺、安心安神