| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游
搜索:  

 论坛通告:  请不要上传第三方有版权的照片,请尊重版权,谢谢   转载新闻请务必注明出处,这些媒体请不要转,谢谢   批评商家需要注意  
 个人空间: XY | 猪头看世界 | 一袭绛襦落鹏城,疑似玄女下九天 | 罗蓬特机器人 | NotmeL8 | 异乡的世界 | lxls | 乱想 | 吕洪来的个人空间 | 顾晓军 | 湖里湖涂 | Invisible world | 白龙王许道长 | 五木森林 | 客观中立而实事求是,唯服理据而杜绝辱骂 | 静观云卷云舒 | 呱呱叫厨房 | 格局 | 逸言堂 | 真情Z下海
 最新求助: 请问谁知道哪里有卖理发的电动推子?   忽然有个疑问:战争时期,加拿大拿PR卡未入籍的永久居民会被强制服兵役吗?   这个银条   如何修改会员名?
 论坛转跳:
     发帖回帖获取加西镑, 兑换精彩礼物

论坛首页 -> 减肥

那位跳美丽芭蕾的“AI”为什么永远不嫌累? (发表于3年前)



回复主题  图片幻灯展示  增添帖子到书签中  给帖子中的发贴者批量赠送献花或者花篮    |##| -> |=|        发表新主题
阅读上一个主题 :: 阅读下一个主题  
作者 正文
maohu
(只看此人)




文章 时间: 2022-5-23 18:46 引用回复
@时尚COSMO



“你的胳膊还好吗?”“我可能是只废鹅了。”

夏天悄然而至,那些刚刚战斗过刘畊宏的女孩们,一不留神又栽在了美丽芭蕾创始人玛丽·海伦·鲍尔斯(Mary Helen Bowers)的手里。在她的塑身运动视频弹幕里,健身女孩们纷纷怀疑,她是芭蕾AI吗?为什么永远不会累?

DASHU

她希望每个练习美丽芭蕾的人都能从运动中感受到,当我们扬起手臂,并非是为了成为天鹅,而是为了更好地拥抱那个感性而柔美,强大而充满主见的自己。

玛丽·海伦·鲍尔斯在中国有另外一个名字,人们喊她“天鹅臂女士”。作为奥斯卡最佳女主角的私人教练,维密超模的形体指导,她的一支15分钟的健身视频就足以练趴一票观众,而她本人是个在孕期也依然翩翩起舞的狠角色。在观众因为肌肉酸痛被虐得筋疲力尽时,她总是一如既往地优雅端庄。

她编排及出镜示范的《美丽芭蕾》系列塑身视频在B站的播放量破千万。点开最受欢迎的“天鹅臂”系列,几十万条写着“XXX女友第X天”的打卡弹幕铺天盖地迅速霸屏,释放着与脂肪死磕到底的熊熊斗志,用成为各自偶像女友的决心暗自较劲,只为了那个共同的愿望——练出清晰的锁骨、傲人的脖颈和纤细的手臂,就像芭蕾舞者那样,在卡路里的疯狂燃烧中,涅槃为优雅的天鹅。



“我严重怀疑,跳《美丽芭蕾》的老师是个不会疲惫的AI。”一条高赞弹幕这样形容玛丽。

视频里,身着蓝白紧身训练服的玛丽露着极为修长的双臂和双腿。独自站在瑜伽垫上,她向空中伸展着双臂,像只振翅欲飞的天鹅,动作的幅度与力度不断加大,依然优雅端庄,显得毫不费力。

与之形成鲜明对比的是在评论中累瘫一片的观众,一套被她们称作“断翅系列”的天鹅臂塑形训练时长约15分钟,能坚持10分钟以上的会划入意志力超强的王者阵营,多数人在5分钟后就败下阵来,承认自己“是一只废鹅”。



玛丽当然不是AI,但3岁就开始学习芭蕾、在纽约芭蕾舞团做过10年职业舞者的她,的确比常人更能“与痛共存”。那时除了日常训练,她每周有六个晚上都排了三场表演,起水泡、脚趾难以触地等身体的痛苦,对她来说是“微不足道”的家常便饭。

玛丽曾经刻意忽视伤病的信号,在一个个只能一瘸一拐走下台的夜晚,吃布洛芬止痛片或将双脚浸在冰块中缓解伤痛。在芭蕾这个“永远都有新鲜血液在排队等着补充进来”的世界,她害怕身体的脆弱让舞台阵地就此失守。

芭蕾在她眼里是一种令人上瘾的毒药,“即便有时我知道继续跳下去其实是在伤害自己,我也很难停下来。”玛丽15岁时就从家乡北卡罗来纳州独自一人前往纽约的芭蕾学校,16岁进入纽约芭蕾舞团,离开舞台曾是她最恐惧的噩梦。

但脚伤还是一度让身体罢工,养伤期间,为了尽快恢复到可以登台的状态,玛丽用芭蕾的基本姿势结合健身器材,摸索出了一种适合自己的运动方式——既不过于剧烈,又能增强耐力,保持体形。



这个意料之外的修复期,让她开始明白,呵护自己的第一步是正视身体的感受,而不是在否定和忽视中挣扎突围。

膝关节和肌腱的陈年旧伤得到好转,她觉得自己和身体更亲密无间了。“如果说从前跳舞时,我的自信来源于我的舞技,如今我是带着对自己身体的信心翩翩起舞,而这是一种让人毫无负担的自信。”

这一段伤后恢复训练的经历,延长了玛丽的舞台生命,也意外地成为美丽芭蕾课程诞生的缘起。

在纽约芭蕾舞团的第10年,26岁的玛丽终于不得不直视所有舞者都无法逃避的现实——职业生涯黄金周期的终结。

跳芭蕾舞所需的持久牺牲让她心理逐渐失衡,内心冒出了另一种声音,“跳舞时的自己像一具不会发出声音的躯体。”她不满足于此,觉得是时候从芭蕾的世界跳出来歇一会儿了。玛丽申请了哥伦比亚大学的英语语言文学专业,试图找到舞台之外另一种表达自我的方式。

求学的日子像是一次迟来的叛逆期。她得以享受作为舞蹈演员被严令禁止的高热量食物,也不需要强迫自己每天在舞蹈教室待满10小时。这一次如释重负的解放,让她重新找回对身体的控制权。不可避免地,“放纵”的结果是身材走形、肌肉松弛、体重增加;但这一次,她没那么慌了。



感觉自己重新做好运动的准备时,玛丽重拾起当年为治疗伤病而设计的训练法。身材的变形让她在人前有些许不自在,所以选择在私密性更强的家里训练。


 
花篮
分享
_________________
宅出风格,宅出水平,宅出安全

——————————————————————————————————
楼主 | 电梯直达
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
maohu
(只看此人)




文章 时间: 2022-5-23 18:47 引用回复

“我改良了一些动作,纠正不健康的饮食习惯,我变得更为专注自信,精力充沛且高效。我开始将在家里健身,视为和自己独处的一种方式。慢慢地,我也发现自己的身体状态比全职跳芭蕾的时候更好,而这一切并不需要进入一家芭蕾工作室就能做到。”
在舞台之外,依然活出了芭蕾之美。这段成功的塑形经历,让目睹她变化的朋友都对这种不用去健身房“烧钱”的塑形方式产生兴趣,连一些模特和名人也慕名向她咨询。从哥伦比亚大学毕业后,玛丽正式创建了美丽芭蕾项目,并且遇到了一位至关重要的大客户——正在为电影《黑天鹅》做准备的演员娜塔莉·波特曼。
玛丽为娜塔莉·波特曼当了一整年的私人芭蕾指导,波特曼凭借这部电影斩获奥斯卡最佳女主角,“影后”的背书让美丽芭蕾迅速在全球名声大涨。玛丽的生意不再只局限于纽约,她将教程搬到了线上,与全球粉丝分享健身计划,成为维密天使背后的女人,从退出舞台的芭蕾舞者转型成为风靡全球的明星创业者。
美丽芭蕾最有说服力的代言人,正是玛丽自己。她40岁,事业颇有成就,还有3个可爱的宝宝,全家生活在纽约,丈夫宠溺地称她是“邻家芭蕾甜心”。气质永远优雅从容,身姿始终纤细挺拔,连起身坐下这样寻常的动作,也自带芭蕾舞者的仙气。仿佛手握人生赢家剧本,总是一副云淡风轻、什么都搞得定的样子。
但玛丽和大多数职场女性一样,同样会遭遇那个平衡陷阱——如何在工作、家庭和个人生活中体面周旋,获得喘息。疫情席卷全球,居家隔离的日子远没有她想象中轻松。
“休息是不存在的,尤其是当你的家里有三个孩子,他们精力旺盛到好像都不需要睡眠时。”
无法出门的烦闷,加上疫情笼罩的阴霾,她觉得整个人都紧绷了,开始摸索让生活重回轨道的方式——和孩子一起录制健身视频,分享在社交平台,鼓励妈妈们带着孩子在家动起来纾解压力。
她接受生活的本质就是忙乱的,应对的秘诀是放过自己,根据事情的优先级,缩减不必要的安排来腾出时间。
“我只有去高级晚宴或者需要拍照的时候才会戴假睫毛。如果需要美容,我就在查阅邮件的时候敷面膜。”即便是在一天工作16小时的时候,比如要赶场开会、做培训、写博客以及管理公司事务,她也会找出时间动一动。“有些日子,我甚至一天连15分钟都腾不出来,那我就会在夜间做一次快速版的天鹅臂有氧练习。”
曾经她对自己的要求是不留余地,挑战身体极限,那是一个舞者对职业生涯的敬畏。而现在,她更相信不必永远克制,而去追求一种灵活的平衡。她不会强迫自己对美食敬而远之。最爱的食物是黑巧克力,几乎每天都会吃一点,她把这视为一种替代性奖励,“如果在晚宴时,知道自己最爱的黑巧克力在家里等我,就很容易拒绝派对上的甜品。”每个月总有几天会渴望炸薯条这类卡路里爆棚的食物,但不会因为一时嘴馋就觉得一切都搞砸了。
“我能塑形成功并保持体形的奥秘,在于原谅自己,既往不咎。”她相信,学会原谅自己,即便是吃了不健康的食物,或者在运动计划上出了纰漏,也可以在下一顿吃得健康一些,然后继续坚持计划,重新找到生活的平衡点。
“过去的我可能会执迷于自己的外表。但现在,我更关心的是我的感受,如果我感觉不到快乐、和谐、满足,好看并没有多大意义。”当她让运动的目的回归到拥有一种优雅、力量和美相伴而生的生活方式,而并非对过量饮食的惩罚,反而收获了巨大的满足和自由。
玛丽的学员中,有40岁生完孩子想恢复身形的新手妈妈;也有希望身形更有轮廓感的年轻模特;甚至还有受了肩伤,希望通过运动早日恢复活力的六十岁老人。
“身材的改善会让女性感觉到一股强大的力量和勇气”,玛丽无数次地见证了这一点。她希望每个练习美丽芭蕾的人,都能从运动中感受到,当我们扬起手臂,并非是为了成为天鹅,而是为了更好地拥抱那个感性而柔美、强大而充满主见的自己。
COSMO:中国的粉丝学习了你的课程后,怀疑你不是人类,而是AI。你是如何为自己制订健身计划的?
玛丽:非常开心她们给我起了这个昵称,看来我们的训练虽然充满了挑战,但也能给她们带来乐趣。我运动的频率通常是每周5~6天,每天练习60分钟。如果初学者跟不上节奏,应该听从自己身体的感受,尝试慢下来,让身体尽可能地舒展。我建议的运动量是每周3小时,这对大多数人来说,既能看见成效又不至于太难坚持。如果你感到疼痛,应该向医生寻求帮助,或者调整你的姿势。只要大家能一起坚持下去,我想我们都能变成美丽的芭蕾AI。
COSMO:可坚持始终是一件很难的事,你完全没有想偷懒或放纵自己的时候吗?
玛丽:如果我在运动的时候产生了不耐烦或者恼火的情绪时,我会提醒自己训练结束后的感觉,答案总是我会比锻炼前感受更好,所以每次完成训练后,我都很享受那种成就感。把注意力放在那些令你舒服的感受上。你越运动,身体的灵活度就越高,越能帮你加速代谢,让你精力充沛,激励的作用能够帮你度过懈怠的时候。身心的改善会让你的心情变更好,这样的改变是赠送给自己的礼物。
COSMO:短期看不到运动的成效容易自暴自弃,该如何调整心态?
玛丽:当你垂头丧气满心怀疑时,无论改变的意愿有多么强烈,你意识里的某个部分会阻碍目标的实现。可以试着将注意力转移到最近克服的某一个难题上,把消极的声音拒之门外,把锻炼和健康饮食看作一种照顾身体的方式,而不是一种惩罚。然后针对身体状况不断调整目标,这个制定目标的过程,也是了解自己的过程。
COSMO:美国人似乎很崇尚卡戴珊式身材,东亚女性则追求马甲线和女团腿,你眼中什么样的身材是有魅力的?
玛丽:每个人对美丽的定义不同,我眼中有魅力的样子是力量与美兼具。就塑形而言,我不会因为现在流行什么风格的身材,就据此来调整我的健身方式。我更在意的是,这个动作能激活我的身体吗?能让我更有力量,显得更挺拔和自信吗?
COSMO:你对自己的身材始终自信吗?你怎么看普遍存在于女性身上的身材羞耻?
玛丽:过去我始终对自己的身材感到自卑,芭蕾舞演员长期处于过分强调外形的环境里,这真的很糟糕。我认为女性能与身材羞耻抗衡的关键在于,学会将自己的健康和幸福放在首位。一旦我们做到这一点,虽然身材羞耻本身仍是痛苦的,但它已不再有力,因为那是外在的声音,不会再对我们产生伤害。我们对相貌和自我感觉的好坏,最终取决于我们如何对待自己。
编辑:程晛
采访:凌青
图片提供:Ballet Beautiful
联络、翻译:沈晓雨
图片来源
受访者提供 / 品牌 / 新浪微博 / 豆瓣 / ins
 
花篮
分享
_________________
宅出风格,宅出水平,宅出安全

——————————————————————————————————
沙发 | 返回顶端
阅读会员资料 发送站内短信 主题 User photo gallery 礼物  
 
回复主题     |##| -> |=|     论坛首页 -> 减肥 所有的时间均为 美国太平洋时间
1页,共1


注:
  • 以上论坛所有发言仅代表发帖者个人观点, 并不代表本站观点或立场, 加西网对此不负任何责任。
  • 投资理财及买房卖房版面的帖子不构成投资建议。投资有风险,责任请自负
  • 对二手买卖中的虚假信息,买卖中的纠纷等均与本站无关。
  • 不能在本论坛发表新主题
    不能在本论坛回复主题
    不能在本论坛编辑自己的文章
    不能在本论坛删除自己的文章
    不能在本论坛发表投票
    不能在这个论坛添加附件
    可以在这个论坛下载文件

    论坛转跳: 

    maohu, maohu
    潜力帖子 精华帖子 热门帖子
    这里好萧条啊 看来房市买卖很萧条啊
    住不起加州住邮轮! 77岁的Sharon L...
    挽救IBM:【宇宙丝绸之路】的建设设...
    美国钻地弹伊朗大显神威
    党中央决定,以华国锋模式,平缓低...
    大统华一老妇
    本月即将公映姜文新电影的片花 描述...
    洗碗机洗拖鞋
    应该厘清“大学生”这三个字
    太阳底下打篮球,汗出透了
    和到处空调汽车的垃圾亚洲,垃圾北...
    一大早起来
    伊朗目前还正在积极寻求向中国购入...
    香港夜泊 大国重器 美军吓傻
    Labubu不能幸免盗版
    加拿大海洋三省狂奔游(一)
    从阿坝州到甘孜州,穿越川西
    “五到八年后再看,疫情后的2023年...
    又看完一部电视剧
    新疆伊犁 赛里木湖 三大草原恰西 喀...
    新疆阿勒泰 五彩滩 喀纳斯 魔鬼城
    在乌鲁木齐看娘娘骑过的汗血宝马
    一张天主教在华发行纸钞略考
    5月2日换币盛况
    维达大师,另类收藏,请您欣赏!
    清代福州台伏钞票
    四川官钱局钞票
    大汉四川军政府军用银票
    今年新币发行计划
    要出一个新的一元
    超级重磅!加拿大要进口中国电动车!
    皮尔今天在温哥华 - 蓝色wave - 保...
    几分钟前,中国强硬反击,征34+50,...
    曼谷高楼直接倒了
    我说我希望特朗普赢,老公气得眼睛...
    知乎?加西网上为什么有老男人喜欢...
    明明有能力统台,大陆为何迟迟不动手?
    貌似ndp稍占上风。。。。。
    今天是感恩节,跟大家道个别,以后...
    咱最后还是投了ndp
    生平第一次被偷车了
    中国会不会武统台湾
    突发:台湾队战胜中国队奥运夺冠,...
    温哥华房姐出事了
    有在看总统辩论的吗?

    最新新闻 热门新闻 热评新闻
    天水儿童铅中毒事件:还要付出多少"代价"才算够?
    美国总统到底有无征收关税的权力....
    马斯克本人发文辟谣提交美国党注册文件
    快讯!川普宣布:靠拢金砖,额外加征10%关税
    马斯克最新发声:支持总统候选人并非不可能
    奇迹!澳洲意外拍到"已灭绝的林中仙子"
    马斯克杠川普"成立新政党",专家剖析6大致命挑战
    纽约时报:中国为何没有批评特朗普的"大而美"法案
    吐噶喇列岛的地震之谜:1500余次的震颤因何而起
    美财长劝马斯克专注商业,不要掺和政治
    对亿万富翁马斯克的首个实质性反制,来了
    卡尔森称已采访伊朗总统:你寻求和美,以开战吗?
    张杰曝鹿晗真实人品,难怪他是内娱顶流
    当明星遇上央视镜头:佟丽娅初老,唯有她撑住了
    从许开心到胡曼黎:都市剧里的她们正在重写人生剧本
    普京:俄无人机已摧毁价值超20亿美元敌方装备
    《亮剑》独立团和陈大雷的六分区,谁的实力更强一些?
    骇人!61岁男子体内竟长满…从肺爬到皮肤
    组党对抗美国"一党制" 马斯克宣称要用这战术
    《以法之名》直到洪亮被孙飞举报,才知兰景茗背叛了江旭东
    "你只会活一次"!迷因股热潮卷土重来
    川普再次关税威吓 东南亚纷纷"滑跪"
    米价不简单!美女主播得罪石破茂后消失
    日男"世界第一长下巴"晒X光相 骨骼精奇吓傻医生
    若失去国家主权,再多人上街头也无法挽回
    德州夏令营遭洪水冲毁惨况曝 营主任英勇救人牺牲
    德州暴雨酿洪灾已70死 人数恐再攀高
    德州洪灾增至69死 包括21名儿童 另至少41人失踪
    《淬火年代》王影璐是硬塞进来的吧,人设太多余,演技也非常尴尬
    金砖峰会登场,"抗美集团"崩盘了?
    下周定!温市府要将小街限速30公里
    普京:俄无人机已摧毁价值超20亿美元敌方装备
    《亮剑》独立团和陈大雷的六分区,谁的实力更强一些?
    骇人!61岁男子体内竟长满…从肺爬到皮肤
    组党对抗美国"一党制" 马斯克宣称要用这战术
    《以法之名》直到洪亮被孙飞举报,才知兰景茗背叛了江旭东
    "你只会活一次"!迷因股热潮卷土重来
    川普再次关税威吓 东南亚纷纷"滑跪"
    米价不简单!美女主播得罪石破茂后消失
    日男"世界第一长下巴"晒X光相 骨骼精奇吓傻医生
    若失去国家主权,再多人上街头也无法挽回
    德州夏令营遭洪水冲毁惨况曝 营主任英勇救人牺牲
    德州暴雨酿洪灾已70死 人数恐再攀高
    《淬火年代》王影璐是硬塞进来的吧,人设太多余,演技也非常尴尬
    金砖峰会登场,"抗美集团"崩盘了?

    更多方式阅读论坛:

    Android: 加西网
    [下载]

    Android: 温哥华论坛
    [下载]

    PDA版本: 论坛

    加西网微信

    加西网微博


    Powered by phpBB 2.0.8
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0521 秒 and 6 DB Queries in 0.0020 秒