[fitness66ww]

　　为长寿锻炼腹肌

　　最新的医学研究表明，发达强劲的腹肌直接影响人的寿命。人体上身的力量和柔韧训练对寿命无直接影响，而腹肌不发达的人的死亡率要高于腹肌发达的人，即便后者的体重比前者高了许多。

　　Test：腹肌的强弱

　　要想快速检查自己腹肌的强弱，不妨试试推荐的方法：

　　开始先保持仰卧起坐的姿势，屈膝，肩膀着地。呼吸放缓，直到节奏匀称。然后胳膊交叉抱胸，朝“坐姿”起身，这时肩膀离地。现在保持不动……直到支撑不住肩膀落地。

　　这不单是个腹肌测试，而是身体力量的测试。无论你胖瘦高矮如何，这个测试结果可以看出你最近是否锻炼过身体。

　　腹肌控制法是一种自我测试，目的是验证你是否锻炼到位，你是否可以延长自己的寿命。当腹壁肌肉紧张度降低与腹部脂肪堆积，有着紧密的联系，还有人认为这种特殊的肌肉耐力可以抵御慢性疾病，比如心脏病和糖尿病。迄今为止人们清楚的认识到腹肌能延长人的寿命。


延伸阅读：

Help you to get that perfect shape

Medical Massage and Foot Massagers

Medical Massage and Foot Massagers

Bowflex The Weight Loss Home Gym

　

[Sunmax]

请问有没有原文的链接？ 我不太相信单单以腹肌就可以测试身体健康。

[vansun]

有一定道理吧，算是主要的core muscle

[lucky198]

仰卧起坐一分钟能做39个是不是可以说明腹肌够强劲?

[Sunmax]

lucky198 写道:

仰卧起坐一分钟能做39个是不是可以说明腹肌够强劲?

是！

奶奶这么厉害？

[lucky198]

Sunmax 写道:

lucky198 写道: 仰卧起坐一分钟能做39个是不是可以说明腹肌够强劲? 是！ 奶奶这么厉害？

从小到大体育一直都只是及格而已, 但唯独仰卧起坐这项特别历害.

[Book]

lucky198 写道:

Sunmax 写道: lucky198 写道: 仰卧起坐一分钟能做39个是不是可以说明腹肌够强劲? 是！ 奶奶这么厉害？ 从小到大体育一直都只是及格而已, 但唯独仰卧起坐这项特别历害.

[不住在这]

楼主是做个MFA的site来论坛搞流量搞点击来着？？？

[新好男人]

练气功，不是也要练这个吗？不信去问问有功夫的仙MM。