[许万克]

--==每日坚持：

1，多陪家人和孩子，尽量每天都陪孩子半个小时以上。

2，少烟少酒多锻炼，每周两次体育运动，每次半小时以上。

3，早睡早起少饮食，控制体重年底的时候减重20磅以上。

--==阶段性任务：
1，春节前，要把个人网站，名片等宣传性资料备齐、做好。


不定期更新，随时会加进其它项目。

[许万克]

1，这几天有陪孩子游泳，棒球，滑雪。

2，自己也游泳，滑雪。

3，每天睡到自然醒，体重指数：100.2

[许万克]

1， 陪孩子游泳，读书，棒球，打游戏

2， 自己也游泳一次，打算打羽毛球，没去成，：（

3， 睡眠不如上周好，这周大约5瓶啤酒，1瓶红酒，2盒烟，体重指数：101

[Castro]

许万克 写道:

--==每日坚持: 1,多陪家人和孩子,尽量每天都陪孩子半个小时以上。 2,少烟少酒多锻炼,每周两次体育运动,每次半小时以上。 3,早睡早起少饮食,控制体重年底的时候减重20磅以上。 --==阶段性任务: 1,春节前,要把个人网站,名片等宣传性资料备齐、做好。 不定期更新,随时会加进其它项目。

2和3你绝对做不到,洗洗睡吧

[许万克]

Castro 写道:

许万克 写道: --==每日坚持: 1,多陪家人和孩子,尽量每天都陪孩子半个小时以上。 2,少烟少酒多锻炼,每周两次体育运动,每次半小时以上。 3,早睡早起少饮食,控制体重年底的时候减重20磅以上。 --==阶段性任务: 1,春节前,要把个人网站,名片等宣传性资料备齐、做好。 不定期更新,随时会加进其它项目。 2和3你绝对做不到,洗洗睡吧

尽力而为吧,要不咱赌点什么?

[Castro]

许万克 写道:

Castro 写道: 许万克 写道: --==每日坚持: 1,多陪家人和孩子,尽量每天都陪孩子半个小时以上。 2,少烟少酒多锻炼,每周两次体育运动,每次半小时以上。 3,早睡早起少饮食,控制体重年底的时候减重20磅以上。 --==阶段性任务: 1,春节前,要把个人网站,名片等宣传性资料备齐、做好。 不定期更新,随时会加进其它项目。 2和3你绝对做不到,洗洗睡吧 尽力而为吧,要不咱赌点什么?

赌点啥好呢?让我想想,不如Hwy 1 -> Hwy 7(Coquitlam) 大弯道下去全程不刹车??

不是不信你哈,New Year Resolution但凡说出来地,都不会成功

[许万克]

Castro 写道:

许万克 写道: Castro 写道: 2和3你绝对做不到,洗洗睡吧 尽力而为吧,要不咱赌点什么? 赌点啥好呢?让我想想,不如Hwy 1 -> Hwy 7(Coquitlam) 大弯道下去全程不刹车?? 不是不信你哈,New Year Resolution但凡说出来地,都不会成功

好,请标出起始点,时间段,车型,速度限制等,不能挂一档挂到底吧,

[Castro]

许万克 写道:

Castro 写道: 许万克 写道: 尽力而为吧,要不咱赌点什么? 赌点啥好呢?让我想想,不如Hwy 1 -> Hwy 7(Coquitlam) 大弯道下去全程不刹车?? 不是不信你哈,New Year Resolution但凡说出来地,都不会成功 好,请标出起始点,时间段,车型,速度限制等,不能挂一档挂到底吧,

你的车居然有一档??

[我爱温哥华]

每周两次体育运动，每次半小时以上

貌似不够

[Sunmax]

许万克 写道:

--==每日坚持: 1,多陪家人和孩子,尽量每天都陪孩子半个小时以上。 2,少烟少酒多锻炼,每周两次体育运动,每次半小时以上。 3,早睡早起少饮食,控制体重年底的时候减重20磅以上。 --==阶段性任务: 1,春节前,要把个人网站,名片等宣传性资料备齐、做好。 不定期更新,随时会加进其它项目。

可惜你不搬来 Richmond,要不咱们一起健身。