每天2杯咖啡年老恐失眠

Norm

每天2杯咖啡年老恐失眠
2018-08-12 23:38:03 自由时报 | 0条评论

南韩首尔大学最新研究指出，连续30年每天喝2杯咖啡以上的咖啡成瘾者，年老后脑内的松果体会比少喝咖啡的人细小，届时恐失眠。

综合外媒报导，首尔大学最近针对162名健康的高龄男女进行研究，结果发现爱喝咖啡的老人，其松果体比不喝咖啡的人细了20%，也有失眠问题。

研究指出，松果体是大脑中部的一种豌豆大小的器官，当身体休息和睡眠时，会释放出一种叫做褪黑激素（melatonin）的荷尔蒙，当脑内的松果体较小，产生的褪黑激素就越少。

这项针对咖啡影响脑部的研究，被认为是最早被提出的相关研究，研究结果发布在医学期刊《睡眠》（Sleep）上。研究团队警告，"鑑于全世界大量的咖啡消费，以及过去30年来儿童和青少年咖啡因使用量的迅速增加，我们应该关注终身咖啡成瘾的潜在不利影响。"

不过，英国睡眠专家斯坦利（Neil Stanley）博士表示，这项研究并未证明咖啡因会损害老年人的睡眠质量，"不同的咖啡含有不同浓度的咖啡因，但是这项研究没有考虑到这一点，同时也没有考虑老人可能会从其他途径摄取到咖啡因。"

Norm

不知“连续30年每天喝2杯茶” ，会不会这样。

xtree

楼上问题问得好

damnff

不过我没有的确时间一到就醒过来

明显年纪影响睡眠质量

坤朋

老人不来就睡眠不好

Norm

xtree _BBCODE_WROTE:

楼上问题问得好

我知道有些人有睡不好的毛病，都在找原因。

Norm

damnff _BBCODE_WROTE:

不过我没有的确时间一到就醒过来
明显年纪影响睡眠质量

年龄是个重要因素，不过如果能找出些外在因素，帮助改善，也不错。

Norm

坤朋 _BBCODE_WROTE:

老人不来就睡眠不好

是，同时老人也都有些多年的老习惯，不知道有没有关系。

damnff

Norm _BBCODE_WROTE:

年龄是个重要因素，不过如果能找出些外在因素，帮助改善，也不错。

现在就希望可以养成习惯做点运动啊

Norm

damnff _BBCODE_WROTE:

现在就希望可以养成习惯做点运动啊

必须的。1 饮食量及搭配；2 运动习惯；3 减压；

每天2杯咖啡 年老恐失眠

每天2杯咖啡年老恐失眠