[苏娴雅专栏] 你也试试 每天写下三件感恩的事
如何把心情调整到一个欣赏的方位 ,直接影响我们的生活质量。有一位曾罹患忧郁症的美国农妇Ann Voskamp,就找到了一个非常好的办法,让她的人生从此逆转向上。
她要求自己每天在部落格(blog)写下三件值得感恩的事,大事小事不拘,一年下来,就有一千个感恩,也就是一千个礼物。她不仅改变了自己,也改变了周遭的人。
“我的生活就是为三餐忙碌,有什么好感恩的?”也许有人会这么说。事实上,能居住在温哥华,就应该有比别人更多的感恩。我们视为稀松平常的秋景,却让故乡的人艳羡不已。
我们处处有公园、运动场、小区中心,还有五十年都用不完的干净水,以及无法取代的甜净空气。假如我们在每天睁开眼的同时,先感谢自己 所拥有的一切,相信会有更大的正面能量,去过好每一天。
最近,有人将这一套方法引介给朋友,要大家试试看,结果效果出奇的好。“我女儿今天准时上学,我感恩。”虽然女儿最近老是迟到,已经被学校警告。至少,今天她没有迟到。
“中午吃了一碗热呼呼的面,好舒服,感恩。”“儿子出了车祸,车子全毁,人却没事,感恩。”“扭到脚,还好及时用药,没有跛脚。感恩啊!”事无论大小,都可以用祸福相依的方式,采取正向解读。
当习惯以感恩角度看事情,轻微忧郁症就能不药而愈,比看医生更有效。
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