日常保健: 三伏天做這5件事其實是在"養病"

2024-08-04 | 來源: 39健康網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

三伏天千萬別做這5件事，你以為在養生，其實在“養病”！

三伏天來了，李奶奶也忙壞了。

她前幾天剛給家裡做火腿飯吃，說是頭伏要吃火腿，這幾天又開始忙著做綠豆湯、西瓜汁。這會兒她正洗綠豆呢，看見李爺爺要出門，當即火急火燎地把李爺爺拉回來。

李爺爺哭笑不得地問：“剛下完雨好不容易涼快點，我出去散步怎麼了？”

“三伏天雨後，濕熱交替，老頭子你這個時候去散步，是不是想住院！”

李爺爺被她說得啞口無言，只得回屋子裡看電視。

其實怪不得李奶奶啰鄶n斕慕簿空娌簧伲�

1、三伏天別做這5件事，其實在“養病”！

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三伏天是一年中暑氣最強烈的時候。我們常說冬病夏治，三伏天因此常常被當作進補養身的好時機。但別忘了，這個時節是進補的好時機，也是“身體無病三分虛”的時期。因此，也要特別注意提防疾病侵襲，這5個誤區尤其要小心！

不要防暑不防寒：常常呆在空調房的人更容易中暑。這是因為人體在高溫的夏季時，毛孔會處於張開狀態，汗腺會起到散熱功能以保持人體的體溫恒定。但如果身體長期處於空調房，汗腺的功能就容易“運轉失靈”。於是在高溫環境下對熱量的散發不足，進而引發中暑。

夏天過度溫陽：我們常說“冬病夏治”，但如果“亂治”可能會適得其反。很多人會在夏天吃溫陽食物來調理身體，但三伏天的陽氣本來就正。這個時候再進補容易導致身體陽氣過大，導致人體上火、失眠。

出汗後洗冷水澡：出汗後，人體的毛孔處於張開狀態。這個時候如果突然受涼會使血管收縮，回心血量大量增加，腎上腺素也會受刺激分泌，進而導致高血壓。對於高血壓和冠心病患者而言非常危險，因為這容易發生出現心腦血管的危險事件，嚴重或致死。

夏季雨後鍛煉：夏季雨後，天氣會變得涼快。但這個時候，水汽隨著熱氣蒸發往上走，空氣中的濕度因此會比較大。這個時候出門會加重身體裡的濕氣，有的人還會因為濕熱交雜引發胸悶、惡心和頭暈。

過度曬背：不是所有人都適合再三伏天曬背。體內陽氣較盛的人如果曬背容易上火，引起便秘、咽喉腫痛。此外，患有高血壓、冠心病等基礎疾病的人正常曬太陽就好，不用刻意曬背。

2、 “頭伏火腿二伏雞”，今天該吃雞了！

今天是7月25日，從今天開始就是正式進入二伏了。老話說“頭伏火腿二伏雞”，又說“起伏吃只雞，一年好身體”，可見中國人一直有三伏天吃雞的習慣。