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俗語"三更莫貪色"下半句大有深意

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俗語:“三更莫貪色,半夜不戀食”,那麼這句話背後有何深意呢?


在古代,時間的計算方式與現代不同。“更”是他們用來表示夜晚的時間單位,從晚上七點開始到第二天早上五點,分為五更。其中“三更”指的就是晚上11點到凌晨1點這段時間。

那麼,為什麼“三更莫貪色”?簡單來說,這句話是勸告大家,這個時間段應該好好休息,別折騰。從中醫的角度看,三更正是人體肝臓和其他器官排毒、修復的黃金時間。如果這時候不休息,還做一些體力消耗大的事情,比如夫妻間的親密行為,會打亂身體的調節節奏。長期如此,肝臓的排毒功能受阻,腎臓也會跟著受累,進而影響整體健康


俗語的後半句“半夜不戀食”,是指晚上不應該再進食。古代的“半夜”也就是“一更”,大約是晚上7點到9點。對現代人來說,這段時間正是吃晚餐的高峰時段,這句話好像有些難以理解。那麼,古人為何說不要在這時候吃飯呢?

其實,這跟古代的作息習慣有關。古人遵循“日出而作,日落而息”的規律,晚上七、八點就已經准備休息,早上五點左右就要起床幹活了。這麼早吃飯,和我們現在吃完宵夜馬上就上床的情況其實有點類似,吃得太晚會加重腸胃負擔,不利於消化吸收,久而久之還可能引發健康問題。


現在的人生活節奏與古代大不相同,作息時間也發生了巨大變化。“日出而作,日落而息”早已成為歷史,取而代之的是晚睡晚起的生活方式。人們熬夜加班、追劇,甚至半夜點外賣填飽肚子再睡覺,這些習慣看起來很平常,卻在悄悄消耗著我們的健康

現代科學也證實了古人的一些養生道理。長期熬夜會打亂人體的生物鍾,導致內分泌失調,增加患病風險;而晚上吃得太晚,不僅容易導致肥胖,還會對胃腸造成負擔,影響睡眠質量。因此,古人提醒後人的這句話——“三更莫貪色,半夜不戀食”,放到今天依然有其道理。


所以,現代人也不妨學一學古人的養生經驗,睡得早一點,吃得規律一點,給身體多一些修復的時間。當你遵循自然的節奏生活時,健康自然會與你相伴。



(示意圖)
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