男人这4个行为让前列腺"不堪重负"

2024-10-24 | 来源: 大咖医生谈 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

孙叔今年58岁，平时爱打麻将，一坐就是大半天，抽烟也是一根接着一根。家里人劝他多运动少坐，他总是笑笑说：“没啥大事，我身体挺好!”

可最近，他发现自己晚上总要起来上好几次厕所，每次尿都尿不尽，白天工作的时候也总是觉得小腹坠胀。

终于，老伴硬拉着他去医院检查，医生检查发现他的前列腺已经出现了增生问题，还伴有轻微的前列腺炎。医生问他是不是经常久坐，喝酒。孙叔这才意识到，不良的生活习惯，早已给身体埋下了“炸弹”。

难道这些平常的坏习惯，真的会让前列腺不堪重负吗?

一、久坐成瘾的“隐形杀手”

久坐不动这件事，看起来不起眼，却是前列腺的“大敌”，很多人每天在办公室一坐就是八九个小时，下班回到家还要瘫在沙发上继续刷手机，导致前列腺长期“被困”在一个受压的状态中。其实，这种“懒癌式”的生活方式，会对前列腺带来意想不到的伤害。

因为骨盆区域的血液流动本来就相对较慢，久坐会进一步让血液循环变差，导致前列腺的血液供应不足，时间长了容易引起充血和炎症，就像给前列腺戴上了“紧箍咒”，让它喘不过气来。

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更糟糕的是，当你坐得久了，前列腺不仅受到压力，周围的肌肉也会变得紧张，尤其是骨盆底肌肉。如果这些肌肉长期处于紧绷的状态，会对前列腺产生更大的压迫，甚至可能让你有一种“憋不住”的感觉，出现尿频、尿急的症状。

久坐带来的这种慢性前列腺问题，悄无声息地“埋雷”，一旦爆发，可能已经严重影响生活质量。

坐着的时候，前列腺就像一个“夹心饼干”，被上方的膀胱和下方的会阴挤压着。长期这样下去，前列腺的血液循环受阻，代谢产物也会在局部堆积，这些堆积的代谢废物和毒素会刺激前列腺组织，导致充血、水肿，甚至引起炎症。

有些人可能会想，“我每天也运动啊，下班后还去健身房跑步呢，应该没问题吧?”其实，长时间保持坐姿会导致前列腺周围的微循环系统出现问题，短暂的运动并不足以完全恢复。

更让人担忧的是，前列腺问题不像感冒发烧那么明显，很多人直到尿频、排尿困难等症状出现，才意识到问题的严重性。因此，别再觉得“坐着休息”是放松了，其实这是对前列腺健康的一种“慢性伤害”。

对于那些需要长时间坐着工作的男性，可以考虑用坐垫或者站立办公桌，给前列腺减减负。当然，平时适当增加一些有氧运动，比如快走、游泳，也能帮助改善血液循环，保持前列腺的健康状态。别等到前列腺“发脾气”了，再追悔莫及。