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千萬別買了!最坑人的"偽健康食物"

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現在的成年人為了養生,真的很努力了


早飯喝黑芝麻糊,保頭發

中飯吃蔬菜沙拉,防長肉


飲料要選果汁,補維生素C

吃餅幹要找粗糧的,能通便

……

這樣就夠健康了?

哈!還是太年輕!

你被這些所謂的養生食物騙了!

它們並不健康

不僅讓你變胖,還讓你變丑。




迷惑廣告詞:

滋養頭發、無蔗糖、營養代餐。




扎心真相:

芝麻糊並不是黑芝麻研成的粉,還加了很多配料,最多的就是糖。

像下面這款黑芝麻糊,白砂糖含量高達38.7克/100克,沖2包(60克)吃進去23.22克糖,已經接近中國居民膳食指南的每日25克限量[1]。



(某芝麻糊營養成分表)

即使有的芝麻糊說“無蔗糖”,也會添加結晶果糖,這種糖並不比蔗糖更健康,也屬於需要少吃點的游離糖。

另外,指望喝黑芝麻糊黑發的也別想了,黑芝麻的黑色主要源自花青素等植物色素,和頭發的黑色素並沒有關系,不能黑發,也不能生發。
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