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男人女人都爱的这个姿势 竟是健康杀手

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32岁的小张


一边开会

一边颤颤巍巍


打开体检报告

一列列红字引入眼帘

超重

脂肪肝

腰椎间盘突出

......

一问身旁的同事

发现自己竟并不孤单

为啥大家年龄不大

身上的病却一个接着一个呢


这是因为

当代人都太......

“坐得住”了!



没错,“坐得住”会让人go die。


久坐,是指坐着或斜躺这种极低强度、时间超过30分钟的活动(用人话说就是,基本啥也不干,躺/坐30分钟以上。)

世界卫生组织(WHO) 曾发布,每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。2020年,全球可能有70%的疾病是由于坐得太久、缺乏运动引起的,久坐行为与全因死亡率具有明显相关性[1]。

首先,久坐会让颈部和下背部的疼痛风险显著,腰酸背痛找上门来。



其次,久坐,还会让糖尿病的发病风险增加112%。

坐太久会影响胰岛素正常工作,使体内葡萄糖代谢异常,体重增加,引起肥胖[3]。

紧接着,高血压、心血管疾病......甚至癌症,都能“坐”出来[4]。


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