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"大腦缺血"的人 臉上有6信號 1分鍾自測 預防

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每天20分鍾“搖頭晃腦”


頸椎病是腦供血不足的“隱形推手”!工作間隙做做“米字操”(用下巴寫米字),晚上睡覺時把枕頭調低到一拳高,能讓頸動脈的血流速度提升15%。

熬夜後必做“3分鍾急救”

如果不得不熬夜,記得每隔1小時做套“救命動作”:用力踮腳10次+深呼吸20秒+轉動眼球30圈。這套動作能瞬間提升腦部供血,預防猝死風險!

你的大腦,比你想象中更脆弱。看完這篇文章,不妨花1分鍾走到鏡子前:做個鬼臉、念句繞口令、觀察面色。這些簡單的自測,可能比體檢報告更早發現問題。腦缺血就像生銹的水管,越早保養,越能避免“爆管”危機。從今天起,別再讓大腦“餓肚子”了!
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