冬天讓你變胖的原因,誰都不會想到

2025-11-12 | 來源: 丁香醫生 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

已經立冬了，火鍋涮羊肉烤羊腿烤大腰子長肉的季節又來了……關於冬天到底容易長肉還是容易減肥，網上吵吵得很白熱化。有說冬天代謝提升的，有說運動燃脂效率更高的，還有說“冬天減脂瘦一斤，等於夏天減脂瘦三斤”的。

理論很成立，但總感覺和實際對不上……為何博主們炫線條的季節裡，只有你在庫庫庫地胖？今天這篇，幫助大家認清人間真相，以及：冬天搞定肉肉的策略~~~

先說句大實話：冬天變胖才是人間真實，想要瘦下來，真的有點反人性。

沒有勸大家別減肥的意思，但真的也想替變胖的朋友喊下冤：

冬天想要減肥瘦，是真的難！！

這是有科學依據的

（文末有破解的方法，別著急走哦）

冬天，全世界的人都在變胖

原因竟是：節假日太多！

一到冬天就發胖，一到夏天就變瘦，事實可能的確如此。

有研究者做了多個國家的調研，結果發現：冬天，可能真的會達到大部分人體重的歷史高峰。

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圖片來源：文獻

看到這，或許有人要說了！這還用研究？冬天這食欲蹭蹭蹭漲的，誰心裡沒點數。

別急別急，這個研究還有個意想不到的觀察角度：冬天長胖，可能和節假日變多有關。

拋開“不愛動”“很想吃”這些看起來和天冷、意志力有關的事，研究者發現，每一個體重波峰幾乎都迎合上了各個國家的節假日。

在冬季 12 月到 1 月也正是美國、德國節假日扎堆的時候：感恩節、聖誕節和新年。而日本的朋友體重高峰有趣的出現在了 5 月黃金周。

研究還發現，體重的顯著變化會出現在假期期間，而在假期前後均無顯著變化。

每逢佳節胖三斤，可能真的一點都不誇張。節假日才是打破人類減肥計劃的一大絆腳石。

再想想別的季節，節日總歸是過一個，緩 3 個月再來，但冬天不一樣！啥節日都一起湊上來了！！

第一個最大的阻礙就是：聚餐變多了。

之前減肥只需要管住自己想吃夜宵的心，現在減肥還得扛得住聖誕新年大餐、年會聚餐（老實回答：這幾天聚餐吃了幾頓了）。

再扛也扛不住過年回家後除夕到大年初七的每一頓聚餐！一下子多了一萬個被迫吃吃吃吃的理由。