感冒流感别硬扛!每天这样做能早好

2025-12-24 | 来源: 加西网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

（加西网综合）一位专家表示，将流感和感冒病毒从鼻窦中冲洗出来，可能有助于更快康复。

加拿大内科医生布兰登·卢（Brandon Luu）博士本周在社交平台 X 上发布了一项重新受到关注的小型研究结果，该研究对象为患普通感冒的成年人。

用盐水洗鼻子，或许能让你少病几天

在这项研究中，患者被分为两组：一组接受标准感冒治疗（包括休息和非处方药物），另一组进行鼻腔冲洗。鼻腔冲洗是指用生理盐水冲洗鼻腔通道，以帮助清除黏液。

这种居家冲洗方式旨在缓解感冒、流感或其他鼻窦感染引起的鼻塞。然而，研究人员发现，鼻腔冲洗不仅能缓解症状，还可能直接清除病毒本身，从而显著缩短感冒和流感症状持续的时间。

研究发现，使用 3% 盐水进行鼻腔冲洗的参与者，其病程平均缩短了两天。与接受标准治疗的人相比，生病时间减少了 22%。此外，进行冲洗的人使用非处方药物的比例减少了 36%，病毒传播给其他家庭成员的风险降低了 35%。

同时，鼻塞、打喷嚏和咳嗽等症状在冲洗鼻腔的人群中最多可提前三天消失。

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卢博士写道：“把病毒从鼻子和喉咙里洗掉，可以帮助你更快好转”。

研究人员认为，鼻腔冲洗可以在病毒引发更深层感染之前，将病毒颗粒冲走。此外，盐水中的氯离子可能通过增加次氯酸（一种天然的抗菌化合物）的生成，激活人体的先天抗病毒反应。

另一项 2019 年的研究发现，鼻腔冲洗组中有 73% 的人病毒载量显著下降，而对照组仅为 43%。

在症状方面，打喷嚏的持续时间缩短了 1.5 天，流鼻涕、咳嗽和声音嘶哑减少了两天；干预组的鼻塞症状也少持续了三天。

如何进行鼻腔冲洗？

研究作者建议，一旦出现感冒或流感症状，应尽早进行鼻腔冲洗。他们建议将三茶匙海盐与两杯煮沸后冷却的蒸馏水混合。应避免使用自来水，因为其中可能含有有害变形虫，可能导致危及生命的感染。

进行冲洗时，将约 0.6 盎司的溶液倒入小碗中，再将其倒入一个鼻孔，并用同样的溶液漱口 15 至 20 秒。每天进行 3 至 6 次，随着症状改善可逐渐减少频率。

这项研究再次受到关注，正值一种危险的新型流感毒株——H3N2 K 亚分支——在加拿大和美国迅速传播。