糖尿病: 米饭、馒头和面条哪个升血糖更快?

2026-01-01 | 来源: 39健康网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

69岁的刘大爷近半年总觉得口渴，水杯不离手，夜里也要起来上两三次厕所。老伴提醒他是不是血糖有问题，他却不以为然：“年纪大了都这样，水喝多了当然尿多，说不定是前列腺的毛病。”

社区组织免费体检，刘大爷想着查查也好。空腹抽血后，他被告知血糖指标异常，建议去医院复查。一周后，医院的糖耐量检查报告出来了：空腹血糖8.3mmol/L，餐后两小时血糖14.7mmol/L。医生明确告诉他，这是2型糖尿病。

刘大爷拿着诊断书愣住了。他反复回想，自己身体并没有其他不舒服，怎么突然就成了糖尿病?

一、2025最新糖尿病“诊断流程”发布！

糖尿病近年来在中国发病率呈不断上升趋势，由糖尿病引起的严重并发症更是成为威胁居民健康的重要因素，为了更好的管理和防控糖尿病发展，《国家基层糖尿病防治管理指南(2025)》应时而出，其中又更新了哪些内容呢?

首先是如何确诊糖尿病，很多人对于诊断依然存在不少疑惑，甚至有些观念存在误区，对此《国家基层糖尿病防治管理指南(2025版)》更新中给出了更明确的参考。

其一便是看典型症状，患者会出现多饮、多尿、多食以及消瘦，也就是常见的“三多一少”。满足其中的两点及以上，就可以确定有“典型症状”了，而指南在更新内容中还增加了4个指标：

• 随机血糖（≥11.1mmol/L）

• 空腹血糖（≥7.0mmol/L）

• OGTT2小时（≥11.1mmol/L）

• 糖化血红蛋白（≥6.5%）

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只要符合其中一项就可以“直接确诊糖尿病”了。

但这里有两个注意要点，首先是OGTT是指在医院进行标准剂量葡萄糖水口服前（空腹）、1小时和2小时不同时段下，静脉血的血糖值情况，OGTT2小时血糖很多人容易混淆为餐后2小时血糖，虽然在确诊典型症状后，可以这么认为，但实际对应的诊断标准是“随机血糖≥11.1mmol/L”。

其次糖化血红蛋白反映的是过去2-3个月血糖水平均值，一般这项指标升高，意味着长时间内人体的血糖水平是处于升高状态的。

指南中还对糖尿病确诊后治疗中也进行强调，应该实现综合管理，对存在3高、肥胖、高凝状态等心血管风险因素进行控制，

除了调整生活方式，如有必要需要药物干预，同时还要考虑患者差异性，确立个体化的控制目标。

另外指南还给出详细的生活干预方式建议：

二、最新研究：患糖尿病预期寿命缩短14.2年！

可能很多人无法想象，实际上糖尿病的危害远比我们想象的严重。

最近《欧洲心脏杂志》上一篇来自丹麦的全国性大型研究，通过分析当年全国5万多例死亡病例，并对比其中1型、2型或无糖尿病人群突发心脏死亡率发现，1型和2型糖尿病患者出现突发心脏猝死的风险分别高于正常人的3.7倍和6.5倍，而且高发于50岁以下的糖尿病人群，其中30-40岁人群的发生率更是达到了正常人的22.7倍。

此外，糖尿病患者还比正常人的预期寿命要更低，数据显示30岁的1型和2型糖尿病患者要比普通人分别短寿14.2年、7.9年。