不能集中注意力、情绪不稳定是前额叶受损的表现

2026-03-17 | 来源: 知我知世界 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

你狠狠下定决心今天不把PPT做完不睡觉，结果两个小时过去了，你还在刷着短视频停不下来；

你立下flag无论如何都要认真读完一本书，然而打开书不到五秒钟就想摸摸手机看是否有新的消息；

甚至，很少有人能读完这篇文章。

不仅如此，很多人很容易情绪失控，上一秒还风平浪静，下一秒说疯就疯。

根据脑神经科学家，这些都可以把锅甩给“前额叶受损”，或者“前额叶没发育好”。

前额叶，一个被越来越多人讨论的词，风头有盖过多巴胺之势。许多年轻人一边根据症状对号入座，一边悄悄修炼，想保持前额叶曼妙。

-前额叶到底是个啥-

（速览可直接跳到图片下方）随着脑科学的发展，科学家对大脑不同部位的特点和功能认识越来越深，他们把大脑皮层分成额叶、顶叶、枕叶及颞叶四部分。其中额叶位于中央沟前，与推理、计划、情感、问题解决以及言语和运动有关；颞叶位于侧间沟下面，与听觉和记忆有关；顶叶位于中央沟后，与触觉、压力、温度和疼痛感知有关；枕叶在脑的后部，与视觉有关。

前额叶顾名思义是是大脑额叶前端的皮层区域。额叶在脑叶结构中位于前端，所以英文叫Frontal Cortex，而前额叶是额叶的前端，所以英文叫PrefrontalCortex（PFC）。中文翻译成前额叶非常形象，因为“叶”体现了它是一片皮层，甚至表面还有褶皱。

前额叶占人类大脑皮层面积约30%，属于灵长类进化中容量扩展最显著的区域。其通过密集神经连接参与认知控制、情绪调节、疼痛感知及行为管理，并与丘脑背内侧核共同构成觉察系统。该区域包含32种神经元类型，通过模块化连接网络维持工作记忆，并具有整合多脑区信息的高级功能。（来自百度百科）

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些文字过于学术过于严谨，我眼睛读了好几遍，但是大脑完全拒绝吸收。为了让这些知识更容易进入我的大脑，我又去查了其他的一些相关文章。

原来大脑皮层四个部分分工各异，但整体来说后面的部分主要负责感知，如顶叶、枕叶及颞叶；而前面的部分主要负责行动，也就是额叶。一个负责感受世界，一个负责改变世界。

前额叶就是我们大脑的首席执行官，是我们执行任务的指挥中心，掌控着我们的理性、远见与决策。核心功能包括理性决策、情绪控制、注意力调控、执行力管理、延迟满足能力以及规划未来、反思自我等高级认知活动，是我们大脑掌管高级思维的区域，堪称人体的决策中枢和情绪管家。

前额叶功能完好的人做事有逻辑，擅长处理复杂任务，有较强的拆分和规划能力且有较强的毅力完成任务。情绪稳定、抗压能力强，有较强的共情力和同理心。生活自律、目标感强，有责任心。

-前额叶很娇贵-

虽然但是，前额叶却很娇贵。首先，它是最晚发育成熟的脑部结构，前额叶的发育是大脑中最漫长的旅程。其他脑区发育在青春期早期已基本完成，而前额叶要到25岁左右才能完成。所以你下次发疯的时候也可以说：我的前额叶还是个孩子。

它也是最脆弱，最早开始衰退的脑区。这也是为什么很多老年人健忘、自控力下降，更容易刷短视频上瘾。

人类的前额叶约占整个大脑皮层的30%，远远高于其他动物，也许这是人类具有规划处理复杂任务的能力，从而在进化过程中从所有动物中脱颖而出的原因。但这也有副作用，就是耗能特别高，当人疲劳、饥饿或血糖水平下降时，前额叶的功能会最先"掉线"，这也是为什么人在累的时候更容易发脾气、更难抵抗诱惑。