睡覺時這4種不適可能提示血太"黏"了

2026-06-26 | 來源: 生命時報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

說起血黏，很多人首先想到的是體檢單上的箭頭、血管堵不堵，或者高血脂。

但你可能沒想到，睡覺的幾個表現可能就是血液已經變“黏”的信號。

《生命時報》邀請專家，解讀血液是如何變黏稠的，並提醒你注意4種睡眠不適。

受訪專家：

上海市第六人民醫院心血管內科主任醫生陸志剛

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院心內科三病房主任張明宇

血液是怎麼變黏稠的？

血液黏稠，簡單說就是血液變得像粥一樣，流動起來沒那麼順暢了。全血黏度的測量是反映血液流動特性的一個宏觀指標。黏度增高時，血液流動受阻，紅細胞變形能力下降、聚集性增高，使血液流入微小血管和毛細血管的流量減少。這樣一來，就容易導致易犯困等現象，甚至誘發腦梗等突發疾病。

血脂是血液裡的中性脂肪，主要包括甘油三酯和膽固醇。需要澄清的是，血液黏稠和高血脂有關，但決定血液黏稠度的，不只有血脂這一個因素，而是好幾個因素共同作用的結果。

陸志剛表示，血液就像溶解了許多物質的水溶液。這種水溶液裡，任何一種物質增加了，溶液都會變得更“濃”、更“稠”；如果溶解的物質總量沒變，但水變少了，溶液同樣會變稠。

對於血液來說，道理也一樣。除了血脂偏高會讓血液變稠，血液裡的血小板過多、血糖偏高，或者出現了其他異常的大分子物質，都會使血液黏稠度升高；另外，如果身體缺水、血液裡的水分減少，血液一樣會變稠。

血液黏稠在醫學上稱為“高黏稠血症”，臨床發現，血液黏稠度高會增大發生急性心肌梗死、腦卒中等疾病的風險，所以高血壓、高血脂患者、吸煙、45歲以上的男性等高危人群，一定要引起重視。

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血液太黏稠，有4個睡眠表現

血液變“黏”並非無跡可循，有時睡覺就可能給你發出警報。

腿抽筋

睡覺時腿容易抽筋，不一定是缺鈣的表現，也可能提示血液黏稠。這是由於血液黏稠度升高，會阻礙正常的血液循環，影響局部血液供應。

胸悶乏力

血液黏稠度升高時，心臓部位的血液供應受到阻礙，可能影響心臓功能。心臓功能降低時，人會感覺胸悶、乏力，睡覺時特別容易出現這類情況。

晨起頭暈

血液黏稠度高，正常的血液循環受到阻礙，大腦局部需要的血液無法及時供應，晨起時，患者容易出現眩暈感，且多見於中老年人。這一症狀可在進食早餐和飲水後緩解。

午飯和晚飯後犯困

吃完飯後犯困，是由於消化食物讓大量血液流入胃腸血管，導致大腦血液減少所致。正常人也會有此症狀，但血液黏稠或有腦動脈硬化的人，這種困倦發作相對頻繁且難以緩解

很多情況下，患者血液黏稠度變高時不會出現任何症狀。即使出現了上述症狀，也不一定就是血液黏稠引起的——這些症狀比較常見，很多其他問題也會導致類似的感覺。此時建議患者到正規醫院檢測，切勿自行診斷、用藥。

3個日常方法降低“血黏度”

建議高危人群定期體檢，遵醫囑進行血液流變學檢查和血小板聚集試驗等。必要時，可在醫生指導下服藥。生活上可從以下幾個方面做出調整：