健康新闻: 健康生活的“高高低低”

2006-08-19 | 来源: 大中报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　床铺的高度要小心人们住处的床铺高度应与使用者膝部高度相等或略高1-2厘米，床铺过高会给上下床带来不便。枕头是人们睡觉的伙伴，其高度会直接影响人的睡眠。一般来说，成年人枕头高度应为15厘米，老人及儿童可稍低，婴儿则应在6厘米左右。这样有利于大脑的正常供血、颈部的肌肉放松、肺部的呼吸通畅。

　　写字台、桌椅的高度应讲究写字台的高度应以使用者直立时两掌平放在桌面上，腰与肘不必弯曲为宜。高度适当的写字台，不仅利于保持视力，还可免除或减轻较长时间伏案书写时造成的腰部肌肉疲劳和酸痛。

　　与写字台配用的座椅，其高度应低于使用者小腿长度约1厘米。这样坐在椅子上，下肢可均匀着力于脚掌，双腿活动自如，还可使人脊椎保持生理的自然弯曲，腿、臀、腰、肌肉、关节处于平衡状态，使人感觉舒适。

　　写字台上的台灯高度对使用者的眼睛影响更大。以25瓦白炽灯泡为例，台灯应放在左前方约离书本30厘米左右，高度则在50厘米左右为宜，同时应加上灯罩，使灯光柔和。

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　　看电视的高度问题为了保护眼睛，电视不宜放得太高或太低，最好与眼睛的水平线一般高。另外，电视机的室外天线也不宜架得太高，应该尽量缩短馈线的长度，以避免因馈线过长而使信号损耗或外界杂波通过馈线窜扰图像，而使眼睛疲劳。

　　灶台高度关系主妇健康在厨房里烧饭做菜，用物及灶台高度会直接影响主妇的健康。根据我国妇女身高，取放物品的最佳高度一般应为90-150厘米，最不舒适的高度是60厘米以下和190厘米以上。

　　高跟鞋不能不说的高度--7厘米是高跟鞋的健康极限

　　穿着打扮，也有一个高度的问题。穿鞋时鞋跟的高度一般以穿着舒服、行走方便、符合脚的生理结构为宜：瘦而长的脚型，鞋跟可以适当高一些；肥而短的脚型，鞋跟应该低一点。因为人的脚掌与后跟之间有一定的曲度，超过这个曲度的脚跟，穿起来觉得特别累，甚至产生疼痛的感觉，因此应该控制鞋跟高度。