日常保健: 女性健康：100条准则让你好好爱惜自己

2006-10-15 | 来源: 倍可亲网讯 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　粉色题板

　　1. 在干净的床上裸睡

　　3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经

　　4. 经期只穿无钢圈内衣

　　5. 养成记录生理周期的习惯

　　6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

　　7. 不翘二郎腿，以免压迫神经

　　8. ML后去一次洗手间

　　9. 贴身衣物要干洗

　　10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着

　　11. 不穿标有“免烫”标识的衣服

　　12. 丝巾扎得过紧会导致头晕

　　13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿

　　14. 如非必要，不使用卫生护垫

　　15. 定期检查化妆品的保质期

　　16. 洗浴后一小时再化妆

　　17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位

　　18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞

　　19. 染发频率控制在半年一次

　　20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史

　　蓝色题板

三伏天做这5件事其实是在"养病"

过去五年主要死因这两病仍居榜首

睡眠质量不好多吃3种天然安眠药

　　21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作

　　22. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机

　　23. 复印文件时，与复印机保持至少一米

　　24. 只在非常必要时才使用滴眼液

　　25. 不趴在办公桌上午睡

　　26. 该午休的时候不玩电脑游戏

　　27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部

　　28. 从不戴着眼镜接听手机

　　29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶

　　30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用

　　31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射

　　32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨

　　33. 每30分钟伸一次懒腰

　　34. 办公室地毯定期清洗杀虫

　　35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘

　　36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上

　　37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状

　　38. 公文包时的口红与签字笔分格存放

　　39. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来

　　40. 每周晚过22：00的加班不超过一次