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都來做做:日常防癌10件事(組圖)

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  細節決定成敗,抗癌防癌必須從日常生活著手。


  1.每天出點汗。美國佛蒙特大學一項研究發現,常鍛煉的男性參試者肺癌和結直腸癌發病率分別降低68%和38%。經常鍛煉的癌症病人病情改善也更明顯。其原因是有氧運動和抗阻訓練有助於控制炎症和激素水平,增強人體免疫系統抗擊癌細胞。(圖文來源:搜狐健康

  


  2.避免油炸食物。美國西雅圖弗雷德·哈欽森癌症研究中心一項新研究發現,每周至少吃一次炸薯條炸雞、炸魚或炸面包圈,會導致前列腺癌危險增加37%。其原因是,高溫會導致食用油產生致癌化合物。


  


  3.喝石榴汁。美國威斯康星大學研究人員發現,石榴汁可阻止肺癌細胞生長。另外,多項早期研究也發現,石榴汁可保持前列腺特異抗原(PSA)穩定,延緩前列腺癌發病進程。石榴汁中富含的多酚、異黃酮和鞣花酸是其抗癌作用的關鍵。專家建議,每天飲用16盎司(約450毫升)石榴汁。

  
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