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美容保养: 4大妙招!让你瘦出纤细美腿蜜桃臀

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  很多美眉的上半身看起来非常的瘦,但是屁股大腿也粗让下半身惨不忍睹,怎么瘦屁股瘦腿成为了心中一直的烦恼,寻找了很多的方法就是不见作用,那么到底怎么瘦屁股瘦腿呢?下面告诉大家怎么瘦屁股瘦腿。


  

  怎么瘦屁股瘦腿:


  每天上下班回家的时候能爬楼梯尽量的选择爬楼梯,因为爬楼梯不仅是理想的提臀动作,也能够让腿部的肌肉更加的紧实,所以不仅让臀部更完美,还能瘦腿。

  

  怎么瘦屁股瘦腿:


  站立姿势,两脚并拢,手臂往前伸直,到达肩膀高度,然乎抬起右脚。身体往后坐,仿佛身下有张无形的椅子,停止3个呼吸后,回到初始位置。两条腿分别做10次,重复3组。有效的锻炼下半身的肌肉,让下半身瘦下来。

  


  怎么瘦屁股瘦腿:

  坐在椅子上,两手扶着椅子两边,固定住身体,抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟,然后换另一脚做相同动作,在伸直膝盖的同时,不可挪移膝盖的位置。

  
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