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美容保养: 除节食跑步 二宝辣妈怎么保持体形?

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  如果你希望在产后恢复原来的身材,听一听过来人的说法不无益处。一位时尚生活网站的联合创始人Maria Benetos在生了两个孩子之后开始了恢复状态的训练,她有一些亲身体会。


  作者:Maria Benetos 来源:instyle.com

  


  也许有很多人在怀孕期间感到自己熠熠生辉,然而我并不是其中之一。事实上,当我的宝贝出生时,我激动不已,但同时在脑中反复浮现的问题还有——“现在,我该如何来解决这变形的身材?”

  作为一个常年健身的人,在我生完第一个孩子之后,我恢复得很快。但当第二个孩子更大程度地使我的身材变形之后,“这次没那么容易了”,我总免不了这么想。仅靠节食和跑步已经不足以对抗日益减缓的新陈代谢。雪上加霜的是,我比当初更容易感到疲倦和压力,以致于对于节食产生动摇,也丧失了每天跑步的毅力。要知道,当必须时刻面对两个2岁以下的婴儿时,你的精神真的很容易崩溃。

  我决定本着照顾自己的想法调整方式来进行恢复计划——为了身材也为了精神状态,我抱着“只是试试”的积极心态开始进行除了节食和跑步之外的各项计划,收效很不错。


  

  1.芭蕾舞


  在我所欣赏的女性身材排行榜中,芭蕾舞者是永远的榜首。修长、纤瘦,有着优雅温柔的弧线却也充满力量。我报名参加了一个芭蕾工作室的课程,既可以去现场跟着舞者进行芭蕾练习,也可以购买视频在家学着练。

  芭蕾可比跑步有趣多了,我每周带着微笑坚持练习,虽然我并没有那么柔软的身体和舞蹈天分,成不了专业舞者,但每次练习完,都可以清楚地感受到自己身体的变化——生完孩子后那堆满脂肪的肚子也在一次次练舞后变得紧实,穿紧身衣也能拥有平缓的弧线。

  

  2.瑜伽
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