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深夜八卦: 这些晨起小习惯决定你长寿还是短命

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  现在到了冬天,很多人早上起床都变得更加困难,小编也是如此,每天早上都不想离开温暖的被窝。


  

  但是!!!一日之际在于晨,每天清晨,是空气最清新的时候,小编表示终于远离雾霾了


  

  咳咳咳敲黑板划重点了清晨也代表我们要开始一整天“健康又长寿”的生活了然而,在清晨的养生秘诀,朋友们你们都知道多少呢?


  


  早晨4个好习惯能延寿1喝杯温水

  

  每天早晨起床,在未进食之前喝一杯水,对机体既是一次补偿,又是一种有效的净化。清晨,胃内食物已经排空,水在胃内做短暂的停留,除少量被吸收 外,80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水可以促进全身的吐故纳新,洗涤机体,清除污染,保证细胞的新陈代谢。对于老年人来说,可起到稀释血液、降低?血液黏稠度、促进血液循环、防止心脑血管疾病的作用。2温水漱口
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