手机最重要的功能，我们没有用好

2017-04-02 | 来源: 读库微信公众号 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　这几天江南行，春风拂面，春雨绵绵，春雾非霾，一路见了许多人，更加感受到手机依赖症的横扫天下威力无边。

　　高铁上，邻座的兄弟不停刷屏，等他到站时收回手机，不知是视觉暂留，还是心理作用，我感觉他的手指还在眼前横拉下划。活动现场，许多同学不时拿出手机，或拍照或浏览，任由我在上面兀自怀疑人生，感觉自己就像是不能hold住课堂、众多学生都开小差的无趣老师。在杭州时，晚上去看了一场电影，影厅里许多观众，都是边刷手机边瞟一眼银幕，屏幕闪闪烁烁，小手上下翻飞，观影已经没有读屏重要。

　　当然，我自己也没有好到哪儿去。一些所谓的碎片时间，都是由手机打发。拜访一些老师，如果不是考虑到失礼，可能也要隔一会儿就得打开手机。

　　记得在2000年，北京有公司做了一次实验，挑选几个人，看他们完全依赖网络能不能在规定的几天时间里生活下来。而到了2016年，北京又有家公司做实验，看他们选中的几个人在规定的几天时间里，能否克制住自己不上网。

　　唉，这世界变化快。

　　相信大部分人对自己的手机上瘾症，都是试图摆脱又无可奈何的绝望态度。那么，有没有可能适当调整一下呢？

　　不得不开始思考人生。

　　春节前后，我们请像居里夫人一样高效、像灭绝师太一样高能的冯大辉老师，为读库小伙伴分享了“时间管理”这一具有重大现实意义和深远历史意义的话题。大辉老师提到，如今我们手机用得最多的微信、微博，它们的重要功能是：

　　异步性。

　　没错，如果对方是打来的电话，你要不接，就会错过或再打回去。你必须与对方同时面对、同步处理他所提出的问题。但短信、email、微信、微博以及其他各种形式的在线留言，即使过一会儿再看、再回复、再处理，那些东西丢不了也跑不了，更不会过期失效。这种可以有时间差的信息，就是“异步性”。

　　听到这里，我忽有所悟：手机上瘾的思维误区，难道不就是把本来可以异步处理的信息，恨不能、巴不得让自己同步反应？

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　　总有人哀叹在现在的技术进步下，手机让人无所遁形，其实人家已经发明出新的通讯软件，可以让你无需那么急火火地随叫随到、有求马上应。问题是我们自己，总甘于被抓现行，双手稍微有一点儿空窗期，心里就没着没落的，总怕耽搁了什么急事儿，错过了什么好事儿。

　　其实要真有事儿，对方早就打电话过来了。

　　看到了吧：手机和网络没有那么嗖嗖贱，只是我们的小胖手，怎么就那么贱嗖嗖呢？

　　记得发生过一则社会新闻。一人探险迷路，所幸有手机信号，就打了电话求援。然后，这哥们儿就开始不甘寂寞地习惯性刷屏。等救援人员赶来时，手机堪堪没电了……真像一则深刻的寓言。

　　说到这里，请允许我阐述下自己总结的舒缓手机依赖症的六大要点。当然，只能说“舒缓”，“克服”、“战胜”是完全不可能的，“根治”？更是想也别想。

　　一、有意识地调整一下自己的刷屏节奏。当又一次下意识地抓起手机时，就试着延迟一段时间再打开。逐渐把看手机的频次尽量降低，时间间隔尽量拉长。

　　二、不再以为那些碎片时间真的是“反正除了看手机也没什么好做的”。完全可以闭目深思，养精蓄锐啊，一旦完整而大块的时间来临，就可以精神抖擞、成竹在胸地投入战斗，而非事先已经被手机搞得五迷三道，心不在焉。

　　三、要相信大部分情况下，我们靠手机刷屏获得的信息，都比眼前正在发生的、即使是很无聊的事情，也要没价值得多，那怕是张老六一场自恋又记仇的演讲。

　　四、当在做一件很重要的事情，依然忍不住时时翻看手机（并且也明知道不会有什么重要信息），就得检讨自己真正的无能不是不能胜任工作，而是无法克制对手机的依赖。有必要的话，做一下专注力方面的思维训练和行为矫正。否则，你将越来越低效、拖拉、敷衍、自我嫌弃。

　　五、正在求学阶段的学生，一定要忍住，上课不要看手机。别说什么“你讲课不好听，就别怪别人不爱听”。蠢啊，没有分清“同步性”和“异步性”的分属。这只是此时年轻的你觉得课不好听而已，等过了这个点儿，那时的你想听，却没有了。

　　六、说一件儿并非骇人听闻的科学道理：在黑暗中看手机的时间尽量不要超过半小时。屏幕蓝光影响的两种体内物质，与抑郁症有相当关联。临睡前躺在床上，如果一定要看很长时间，宁可在开灯状态下看。对孩子来说尤需注意。