饮食健康: 万圣节treats 最健康的零食名单出炉

2007-10-24 | 来源: 多维新闻 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　多维社记者林紫乔报导／每年万圣节，你或你的孩子吃入了多少垃圾零食？这些高糖高卡的食物，需要多久才能被身体消耗掉？万圣节的恐怖夜，果然是相当吓人的！不过只要你精挑细选，现在市面上仍有许多健康零食，加入了葡萄干、蜜桔、榖类等营养成分，可以满足孩子们，又不必担心他们的健康因此扣分。经过雅虎网站的健康饮食调查，下列8种小零食能陪你度过一个健康的万圣节。

　　1、Organic Jelly Gummi Bears

　　这种无脂的有机小熊零嘴，以每包80卡路里的热量生产包装，因此享受它的时候，你无须担心会有摄取过多热量的问题。虽则比起传统包装，新品种并没有那么多的嚼劲，但是它所含带的自然水果味道，例如莓果和杏子，却是相当美味的。

　　2、Tiny Trapeze Caramels

　　请尝试这种充满嚼劲的焦糖。他们比Rolos巧克力少了一半脂肪和卡路里，并且采用有机的可可粉制造而成，是老少咸宜又健康的焦糖巧克力。

　　3、Figamajigs

　　孩子们会这为这是富有大量葡萄干的美味糖果棒，大人则会喜爱它独特的黑巧克力口感。但是你很难想像，这种美味的零食，居然只有1.5克的饱和脂肪，却富含5克的高量纤维，以及对心脏极有帮助的杏仁。

　　

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　　现在市面上仍有许多健康零食，可以满足孩子们，又不必担心他们的健康扣分。

　　4、Reed's Ginger Candy Chews

　　这些一口咬的小糖果，能提供你满口香甜的味道，却只有25卡路里的热量。特殊的口感还包括自然的姜味，若你万圣节吃了太多重口味的东西，这种糖果能还你清新的感觉。

　　5、Florida's Natural Pocket Fruit-to-Go Stiks 就像水果卷一样的糖果棒，但是还要更健康。这是采用有机食材制造的点心，没有面粉、无脂肪、风味佳、营养自然健康，每根只含有8克糖，其中一半还是来自果汁当中。

　　6、Angel Mints

　　虽然薄荷本身已经相当健康了，但是这个品牌的薄荷糖却是更好的选择，因为它以少糖、低卡路里和无人工香料的方式制造，芳香的气味则是来自纯净的薄荷油。这种糖果不只万圣节的时候值得品尝，每当你工作满档头晕目眩的时候，薄荷糖能振奋精神，让你神轻气爽。

　　7、Trader Joe's Dark Chocolate Edamame

　　一想到涂满巧克力的花生糖，你一定认为里面充满了热量。这是这个牌子的花生巧克力糖却采用了低甜度的可可，比起M&M的巧克力糖，只有一半的含糖量，另外含有5克的纤维，以及7克的蛋白质。