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夏天最刮油的食物 腰围能变1尺八

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  炎炎夏日吃什么好呢?一盘脆嫩爽口的毛豆少不了,毛豆不仅味道好,其实它还是美食界减脂刮油的NO.1!效果好不好吃了就知道!


  

  减脂瘦腰


  1清肠通便

  嫩毛豆的膳食纤维含量高达4.0%,而传说中的“植物纤维冠军”芹菜根茎的纤维含量仅有1.2%。因此。毛豆是名副其实的高纤维蔬菜NO.1。

  它可以促进肠胃蠕动,减少肠道对油脂的吸收,因而能预防或缓解便秘,更能改善腹部脂肪堆积,帮你消除大肚腩、重现小蛮腰。

  

  2改善脂肪代谢

  毛豆中的“脂肪”含量高于其它种类的蔬菜,但这种“脂肪”以不饱和脂肪酸为主,也就是俗称的“好脂肪”。它可以改善脂肪代谢,降低人体中甘油三酯和胆固醇,让身体更健康


  

  3清理血管

  毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,这种化合物起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用,是血管的“清道夫”。


  食用禁忌

  毛豆的营养价值虽高,但这些人因为身体的原因,需谨慎吃毛豆。

  1尿毒症患者

  尿毒症患者不宜吃含钾高的食物,吃了会加重肾脏的负担,而毛豆中钾含量较高,所以尿毒症患者忌吃毛豆。

  
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