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立秋后开始养肺切莫让秋燥伤了肺

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  今年的立秋(8月7日)


  是在“三伏”之中,

  但暑热还一时难消。


  秋后空气逐渐干燥,

  而肺喜润而恶燥,

  在此季节,最易造成肺的损伤。

  

  秋燥最易伤肺

  燥是秋季的主气,这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

  在长期、大量的临床救治中发现,在老年多器官功能衰竭的发病诱因中,肺部感染占75.4%~82.8%。


  传统养生学认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。

  肺是人体最“娇嫩”的器官,而秋季天气干燥很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。

  因此,秋季一定要注意对肺脏的保护。如何保护呢?一起来看看。

  


  1

  最佳养肺时间上午7~9点

  一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,最好此时进行慢跑等有氧运动,能强健肺功能。

  而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。

  

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