睡好觉很重要睡得越好记住的越多(图)

2018-08-12 | 来源: 新浪科技 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　为什么睡眠是最好的药？出生于英国利物浦的神经科学教授马修·沃克对此进行了解释

　　新浪科技讯北京时间8月10日消息，据国外媒体报道，在发达国家中最令人恐惧的两大疾病是痴呆症和癌症，二者都与睡眠不足有关。越来越多的研究表明，睡眠不足还是决定你是否会患上阿尔茨海默症的关键生活因素。

　　睡眠质量——特别是深度睡眠，又称非快速动眼睡眠（non-rapid eye movement，简称NREM），这是我们夜间第一阶段的睡眠——会随着我们的年龄增长而自然衰退，并且与我们的记忆力衰退有关。

　　如果你对一位阿尔茨海默症患者进行评估，会发现其深度睡眠的中断更为夸张。或许更有说服力的是，睡眠障碍早在阿尔茨海默症发病数年前就已经持续数年，表明这可能是该疾病的早期预警信号之一，甚至是致病因素之一。

　　

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　　大脑学习新事物和在多年之后仍然保持记忆的能力，取决于我们睡眠的质量和数量

　　阿尔茨海默症与一种蛋白质的有毒形式——β-淀粉样蛋白——的累积有关，这种蛋白质通常在大脑中的黏性团块或斑块中聚集。不过，淀粉样蛋白斑块只影响大脑的一部分，对其他部分却没有影响，其中原因还不得而知。

　　最令人震惊的是阿尔茨海默症早期阶段和后来最严重的时候，淀粉样蛋白在大脑中积累的模式。这些蛋白质会聚集在额叶中部，而额叶正是非快速动眼睡眠产生所必需的。

　　英国神经学家马修·沃克（Matthew Walker）和加州大学伯克利分校的阿尔茨海默症研究权威威廉·贾古斯特（William Jagust）合作发现，大脑额叶中部区域积累的淀粉样蛋白越多，深度睡眠的质量就越差。目前他们分析的问题是，这一睡眠过程中脑电波活动的显着减少能否作为一个早期识别标志，揭示出哪些人患上阿尔茨海默症的风险最大。

　　