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每天跑四十分钟一两肥肉都没减掉

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  现在有很多人真的是减肥心切,这种心理确实能够理解,毕竟身上的肥肉越多,我们的身材就会变差,我们就会因为自己的身材而变得不自信,而且我们也会逐渐的失去健康


  

  现在很流行运动减肥,每次晚上我去操场上跑步时都能看到许多人都在拼命的运动,汗如雨下,每次都要跑很长时间去减肥,而且现在的健身房也是爆满,减肥的人也是很多的!


  运动减肥确实有它独特的好处,比如说运动能瘦下来,而且不容易反弹,更会保护我们的健康!但是运动也没我们想象的那么完美,如果你运动的方法不正确,你也很难瘦下来!

  

  我身边有不少朋友就向我抱怨,为什么每天跑40分钟,结果一段时间过去了,一两肥肉都没减掉,有不少人都遇到的这种问题,很多人都不知道为什么会出现这样的问题,也不知道该如何解决!

  我就是通过跑步成功减肥的,我来给大家讲一讲,为什么每天跑40分钟还是没瘦下来?我们到底该何去何从呢?

  


  为什么每天跑40分钟还是没有瘦下来?

  1.体质太差


  很多人就是属于易胖体质,易胖体质的人想要减肥,必须要付出很大的代价,有的时候甚至会减肥失败!如果你属于这种体质,这很有可能导致每天跑40分钟,你还是瘦不下来!

  2.吃的太多

  有很多人在跑步减肥的时候还是无所顾忌的吃,吃的越多,你减肥成功的概率就会越低!因为食物中含有的热量真的是太恐怖了,一根雪糕的能量你不知道要跑多少公里才能消耗掉!

  3.不够坚持

  通过跑步减肥,你必须要足够的坚持,不要总是跑一两个星期瘦不下来就觉得跑步减肥没有用,一般来说,只有坚持跑步两三个月以后你才能逐渐的看到减肥的效果!
不错的新闻,我要点赞     还没人说话啊,我想来说几句
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