| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页

温哥华资讯

温哥华地产

温哥华教育

温哥华财税

新移民/招聘

黄页/二手

旅游

易疲劳是肝不好简单小动作最养肝

QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码,然后点击页面右上角的 ... 图标,然后点击 发送给朋友分享到朋友圈,谢谢!
  


  △郝万山,北京中医药大学教授、主任医师、博士研究生导师。

  肝好,人就会好。肝不好的人,非常容易疲劳。那如何保护肝脏健康呢?养肝小常识学一学,每天花2分钟,就能达到护肝效果。


  养肝大法”,就是闭眼睛

  

  肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目,所以养肝,首先可以养目。

  如果眼睛干涩、容易流泪,可能都是肝在作怪。眼睛干涩,代表肝的精血不足;而迎风流泪,则代表肝的收敛功能不足。

  闭目养神

  用眼疲劳的话,闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

  闭目,降气,食指轻压眼睑,微微揉搓到眼珠发热、发胀,便觉得燥怒平息。


  转动眼球

  可以固定远方一个大型物体为目标。从左到上到右,再到下再回到左,完成一个大圆圈。

  记住:保持头部不动,就眼球动。转动10圈后,再从反方向转动10圈,能有效清楚眼疲劳和提高视力。

  踮脚尖


  每天记得踮脚,也能达到补肾养生的功效。

  转动颈部

  工作1小时后,转动脖子,轻轻拍打颈部肌肉,能缓解肌肉疲劳,还能改善大脑血氧供应。脑子瞬时清醒很多,对神经衰弱也有一定效果。

  年轻人需多吃豆类

  15~25岁,需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品,使皮肤红润有弹性,尤其是豆类食物。既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。

  
不错的新闻,我要点赞     这条新闻还没有人评论喔,等着您的高见呢
上一页12下一页
注:
  • 新闻来源于其它媒体,内容不代表本站立场!
  • 在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0324 秒 and 7 DB Queries in 0.0022 秒

    备案/许可证编号:苏ICP备11030109号