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胃不舒服时常吃这4样食物促消化

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  胃是人体非常重要的消化器官,也是维持身体健康的重要保障,随着生活节奏的加快,越来越多的人因为工作压力大,生活作息不规律,导致胃常常不舒服,胃病也成为了现代人的常见病。而食物对胃起着至关重要的作用,冰冷食物会加重体内寒湿,加重胃的负担;


  当胃不舒服,出现胃胀胃疼,消化不良时,应当立即重视自身的饮食习惯,防止胃病恶化。胃不好的人,在日常生活中常吃这4样食物,不仅能促消化、防胀气,养胃还修复胃粘膜,能够缓解胃部不适,养成一个健康的胃。

  


  1、南瓜

  南瓜含有丰富的碳水化合物和脂肪、果胶,丰富的胡萝卜素以及其他B族维生素和各种矿物质,南瓜里含有的果胶,可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食物刺激,它所含的成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,南瓜还能增强肝、肾细胞的再生功能,胃不舒服时,多吃南瓜,对治疗和养胃有很好的辅助作用,有助于日常养生。

  


  2、包心菜

  包心菜中含有大量的维生素C、维生素E、果酸、纤维素、胡萝卜以及微量元素钼,更重要的是含有大量维生素U样物质,这是其他蔬菜不能比的,因为这种物质曾被提取做成药品用于防治胃和十二指肠溃疡,具有止痛及促进溃疡愈合的作用,胃不舒服时,多吃包心菜,对于胃火以及胃溃疡具有很好的预防与治疗效果,有助于日常养生。


  

  3、粥类

  粥类属于流食,质地很软,可以减少对胃肠道的刺激,而且不需要大量咀嚼与胃部蠕动就可以快速进入小肠,有助于食物的消化,容易被人体吸收,但是有胃食管反流病的人不适合喝粥类的东西,因为粥比较稀,喝粥容易造成胃部泛酸,加重病情,而有胃食管反流病的人,适合半流食,半固体的食物。在胃不舒服时,喝点粥类,有助于日常养生。
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