医生想戳穿的六个常识骗你很多年

2018-12-02 | 来源: 加拿大中文报 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　朋友圈里广为流传的生理常识，看起来有凭有据，被身边亲近的人一“科普”，就很容易中了圈套。

　　1女生经期吃不胖？信的人都后悔了

　　“你不是在减肥吗？怎么吃得这么多！”

　　“没事，我来大姨妈了。”

　　这样的对话是不是很熟悉？

　　女性在经期前一到两周内，对富含脂肪和碳水化合物的食物渴望加强，也倾向于摄入更多卡路里。

　　一边胡吃海喝，一边借着经期安慰自己。

　　但一个是生殖系统的事，一个是消化系统的事。

　　

　　科罗拉多大学健康科学中心 Horton 和?塔尔图大学 Sille Vaiksaar 等研究者认为，从能量消耗总量的角度来看，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗。

　　之所以产生经期不会长胖的谣言，一个说法是因为生理周期孕激素有所变化，吸收功能下降，在普通月经周期中，孕激素的分泌没有那么多。

　　月经周期是从开始出血的第一天，到下一个月经周期的第一天，一般在28（±7）天左右。

　　月经周期生理变化，对应着激素分泌的周期，大体上可将月经分为月经来潮（1-7天）、卵泡期（又称为滤泡期、增殖期5-13天）、排卵（第14天）、黄体期（15-26天）/ MenstrualCycle

　　月经期间，身体内的激素水平发生变化，高雌激素会使更多脂肪燃烧，运动耐受性增强，而高黄体酮则是更多储存脂肪，运动耐受性降低。

　　如果暴饮暴食，补充的热量同样会转化为脂肪储存起来。所以月经周期对于减肥并没有事半功倍的作用。

　　但为什么有的女生在经期后掉秤呢？

　　经期前后体重变化很正常。

　　雌激素和孕激素的变化，身体水肿，子宫内膜增厚，体重有所增加；月经期，出血、水肿消失，体重就自然下降。

　　这只是身体调节机制带给你变瘦的错觉。

　　月经周期虽不是影响体重的直接原因，但也存在一些间接相连的关系。

　　美国营养学会(American Society for Nutrition)的一项新研究发现，利用月经周期荷尔蒙的变化也许可以起到帮助减肥的作用。

　　月经周期的前两周，可以稍稍多吃“肥宅快乐化合物”

　　雌激素上升，食欲较低。

　　由于雌激素降低胰岛素储存脂肪的能力，所以相对来说，这段时间更适合摄入碳水化合物（可以稍稍多吃点），并且身体能承受更多压力，比如强度合适的运动和力量训练。

　　月经周期的第15-28天该收敛，少吃糖和淀粉

　　孕激素上升，身体对运动的耐受性降低。

　　身体内胰岛素敏感性较低，所以摄入超过所需的碳水化合物(尤其是精制糖和淀粉)，可能会以脂肪的形式储存——不能过分放纵食欲。

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　　月经期间依然要规律合理饮食。

　　经期，相对于减肥，更重要的是了解身体的变化。

　　完全依赖身体激素变化企图达到惊人的减肥效果，既不现实也不科学。

　　真正想要减肥，靠的还是合理的运动和健康饮食相结合，管住嘴，迈开腿。

　　2“糜烂”不一定是病更与生活作风无关

　　第一次听到宫颈糜烂这个词的人，或许已经脑补出很多不堪的场景，导致“宫颈开始慢慢溃烂，进而波及整个子宫”的可怕局面。

　　妇科疾病，与私生活似乎有扯不清的关系。

　　实质上，宫颈糜烂不是真的“糜烂”，它只是一种正常的生理现象。

　　宫颈糜烂是早已被取消的病名，如今学名“宫颈柱状上皮异位”。

　　所谓“宫颈糜烂”，只是长得不太好看的柱状上皮细胞占据了更多的“领地”使宫颈看起来就像“糜烂”一样。

　　细胞长得丑，不是人的错。

　　美国亚利桑那大学医学院妇产科副教授郑勤田(Thomas Qintian Zheng)指出，对宫颈疾病的认识，国内与国外差别很大。

　　美国只治疗宫颈癌和癌前病变，并不治疗“宫颈糜烂”。

　　“作为年轻女性，你不仅不要担心宫颈靡烂，反而应为此“诊断”而自豪，这证明你身体充满雌激素的活力。”

　　但是在中国，不仅很多年轻人对于“宫颈糜烂”有着错误的认识，甚至很多私立医院也打着“科普”的名义，传递错误的信息。

　　为了多赚取治疗费，这些医院向患者夸大宫颈糜烂的危害，甚至歪曲宫颈糜烂的病因，利用“恐慌心理”让很多女性花了冤枉钱也损害了身体。

　　福建福州的唐先生带女友做人流，被医院告知女友宫颈糜烂，要做手术。一千不到的人流手术，多次加价后高达三万七。

　　但由于早期宫颈癌也有“糜烂”现象，两者在肉眼检查上很难区分。

　　对于宫颈糜烂，只是需注意，在医生建议下区分生理性和病理性两种情况。

　　“没有病理学改变的宫颈糜烂”是一种生理改变，不需要太担心。

　　被污名化的“宫颈糜烂”没有那么可怕。

　　除了宫颈糜烂，“乳腺增生”“子宫肌瘤”这些听起来每个都可以毁掉幸福生活的词语也并没有那么严重。

　　其实，两者都属于良性病变，经期、压力等都会对其有所影响，无病化现象的两者都属于正常现象。

　　定期随诊、保持好的生活状态，甚至比过度治疗有效。

　　3看到“排毒时间表”请你扭身就走别回头

　　“你应该早睡早起。”

　　“因为晚上9点淋巴已经开始排毒，11点至凌晨1点是肝脏的排毒时间，紧接着是胆要排毒……”