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夏天就馋此菜不用爆炒口感很鲜嫩

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  夏天就馋此菜,不用爆炒,口感鲜嫩,大人吃减脂,孩子吃健康

  眼瞅着夏天就要来了,一身肉肉可不像冬天那样可以藏起来,这个时候正是小仙女们身材实力大比拼的时候,女孩子都想变瘦,变美,变漂亮。除了适量的运动外,饮食上就需要多吃些减脂低脂的食物,而且还需要营养均衡。


  今天我给大家分享一道凉拌菜,低脂减脂而且也很有营养哦!现在天气越来越热,大鱼大肉太油腻,看着没胃口,就来试试这个鲜嫩脆爽,软滑可口的的开胃小菜吧!它既是主食又是菜,每天晚上吃一盘,想不瘦都难。

  

  今天分享的这道菜是--凉拌菠菜。菠菜是一年四季都有的蔬菜,其营养极为丰富,被誉为“维生素宝库”,儿童常吃可以保护视力,促进生长发育。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排毒减脂。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老的作用,既能激活大脑功能又可增强青春活力,所以想要瘦点儿,美点儿的小仙女们尤其要多吃。


  这道凉拌菜,菠菜里加入了粉丝和北方人善用的黄豆酱,黄豆酱的酱香味儿和菠菜的清脆,粉丝的滑爽口感搭配在一起,几种食材互相借味,清脆爽口,风味独特,开胃解油腻,吃起来比肉还香。

  


  准备材料:菠菜200克 粉丝1小捆 大蒜4颗

  粉丝我买的龙口粉丝,又细又软,特别适合用来凉拌,软滑爽口,我家女儿特别爱吃。

  
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    共有 1 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论1 游客 [赤.教.始.不] 2019-05-04 13:45
    Great recipe
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