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象迷娘气自己胖到55KG 3原则铲肉

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  记者林奕如/台北报导


  「象迷娘」陈天仁2010年在棒球场被镜头捕获,意外爆红踏入演艺圈,努力多年首次担纲八大《90后的我们》女主角,自我保持严格,尤其对于体态十分要求,她说:「我一直都是42公斤,但有一年过了冬天,因为内分泌失调,加上转学压力大,一度胖到55公斤,结果试镜广告,一上镜头太夸张,被经纪人看出了。」

  


  ▼看起来纤细的陈天仁也有减肥困扰。(图/陈天仁脸书)

  


  陈天仁承认自己是「腿控」,不能接受自己胖到大腿没有缝,也为了上镜头好看,开始实行减肥计划,她说:「一开始用很不健康方法,5点多就开始跑步,晚上不吃饭,最后饿到睡不着。」一段时间之后没达到效果,心情又受到影响,十分低落。她最后找到正确的减肥方法,「饮食、睡眠,还有运动都缺一不可」。

  


  ▼陈天仁担任《90后的我们》女主角。陈信维(下图左起)、陈天仁、简劭峰、庄迦汉。(图/陈天仁脸书、记者张一中摄)

  

  她改善睡眠品质,养成早睡早起习惯,分享食谱:「早上吃什么都可以,正常吃都可,但切记不要吃太多垃圾食物,晚餐避开淀粉、多吃菜,若饿了喝无糖豆浆,少喝含糖饮料。」运动的话,一周至少3次到健身房报到,要有氧运动让自己会流汗,每次30分钟以上,尤其现在上班族女生久坐会有橘皮组织,要常常按摩。她花了一年时间瘦到50公斤以下,但回不去最瘦时期,随着年纪增长代谢差,她苦笑:「现在维持已经很难,女生真的要很注意。」
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