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减肥: 胖女孩减肥路 学会这个能瘦成闪电

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  文/杨


  女性之所以要减肥,目的很简单,就是为了能看起来更美。对于这样的追求我们都很支持,这是正面正能量的。不少的胖女孩在健身以后,收获的不单是好身材,更是对生活和人生的领悟。在健身的过程中,学会了坚持和积极向上的心态,这是更加重要的。

  


  在娱乐圈就有这样一位女星,她就是马程程,之前因为角色原因,马程程增重到了200斤。虽然角色演出很成功,但是这样的体重给她的生活带来了很多的困扰,因为肥胖她遭人嘲笑,相恋7年的男友竟在此时提出分手,这让她十分的失意。

  


  其实马程程在瘦的时候特别的漂亮,所以她想要通过健身重回颜值巅峰。功夫不负有心人,现在你再看马程程,身材凹凸有致,曲线迷人,配上她精致的脸蛋,极尽魅惑之色。所以我们可以看出只要你能坚持,任何人都能瘦下来,之所以喊着减肥瘦不下来的人,是因为你没有找对办法。今天为大家带来一种动作,让你的减肥之路更加顺畅。

  HIIT运动你可能比较陌生,但是它在诞生之日起就受到西方健身者的热捧。因为它高强度的的间歇锻炼,让身体各部位的肌肉都得到了充足的锻炼,对于减肥而言可以说是最好的方式了。同样它的难度很大,特别是对于初学者而言,所以需要坚持。


  

  HIIT运动的特点就是,强度高、燃脂见效快、持续性强。它的强度高体现在动作节奏快,完成动作所需的时间短,但是动作的难度和复杂性更高;见效快是因为它结合了很多的常见动作,3分钟的HIIT相当于慢跑半小时所消耗的热量;持续性强在于当HIIT运动后,身体的新陈代谢还在持续的上升期,所以运动完即便你已经在休息了,身体还是在继续燃烧脂肪。

  
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