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日常保健: 每天坚持喝8杯水,你的肾还好吗?

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  人体组织器官70%以上是由水构成的,它参与人体运输、代谢、传递等及其重要的工作,与人体的健康息息相关。网络上盛传,人每天需要喝满8杯水才能补充人体的需水量,于是很多人跟风而行,每天都坚持喝满8杯水,不渴也要喝!这样喝真的有益健康吗?


  

  水喝少对身体不好,喝多同样不好!


  水与人体健康有着不可分割的关系,水量补充不足,人体会因缺水影响器官正常运行,脱水严重会影响人体认知功能降低,长期饮水不足会提高尿石症的患病率。但是过量饮水对健康也是有损的。人体水分摄入超标可引起急性水中毒,水中毒的表现有:头疼、恶心、精神迟钝恍惚,昏迷,严重者可能导致死亡。因此,喝水绝不是多多益善,过多过少都不利于健康

  

  每天真的要喝满8杯水吗?


  有人提出,人每天的饮水量是固定的,最好是喝满8杯水,才能满足身体对水分的需求,保证代谢和排毒,于是很多人为了健康有遵循这样的方式,尽管不渴,也要不停的喝,这样真的健康吗?这其实是没有考虑到我们身体的自然属性、自我本能的需求和各人身体需求量差异。

  


  我们的身体确实每天都需要水分的补充,但是水分的补给不仅仅来自于饮用水。我们每天食用的水果、蔬菜、汤羹、饮料等都是水分补充的来源。我们日常所吃的食物已经帮助身体补充了一部分水分,因此对于一些没有体力劳动,不大量出汗的人群来说,不必要完完全全每天坚持8杯水的饮水量,并且每天饮水过多,还会加重心肺、脾肾的工作负担,长此以往对肾脏、脾脏的健康都是不利的。这几类人,不可乱喝水

  肾功能较弱的人

  中医认为,肾主水。我们身体体液的平衡都需要肾脏来进行调解。但是如果肾功能紊乱的人,饮水就要注意,不可喝得过多,否则可能会出现小便不利,或是水肿的情况。身体不需水时,不要过多补充。
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    共有 3 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论2 游客 [至.能.三.羊] 2019-07-24 09:59
    坚持8杯水,1200ML,一年,尿酸从520降到285.好吗?
    评论1 Bless 2019-07-22 16:07
    ******了个x 今天这个 明天那个 颠三倒四 就为一点稿费??
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