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日常保健: 还在炫耀每天上万的步数?真相是

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  不知道从什么时候开始,“一天走一万步”好像成了衡量健康的一个标准。在各大步数排行榜上,能走上一万步的人通常都是大神级别的。


  

  图片来源网络


  为了能在排行榜上争得一席之地,做个健康中国人,网友们可谓使出浑身解数,有的开启暴走模式,有的甚至把手机绑到狗子身上。

  

  图片来源网络

  如今,“日行万步”的口号随处可见,真的是走得越多就越健康吗?让我们来一探究竟。

  “日行万步”是怎么来的?

  你可能不相信,“日行万步”最早是个营销概念。

  1964年日本举办东京奥运会期间,政府也号召民众健身锻炼,现代计步器正是乘着这股东风风靡全国。


  

  一家公司推出了这个概念的计步器,从此“日行一万步”开始流行起来,直到现在,很多组织还都以此为宣传语和运动目标。

  据英国BBC报道,“日行万步”的口号初衷是好的,但并没有经过严谨的科学研究,只是一种聪明的营销手段。


  实际上,“日行万步”的运动目标并非适用于所有人。

  “日行万步”适合哪些人?

  由于年龄、体质、生活条件等诸多差异,不同的人所需要的运动量也不尽相同。

  因此,不可能存在一个适合所有人的健康锻炼标准。

  对儿童青少年来讲:

  小朋友和青少年活动量大、步伐小,所以单纯以步数计算运动量的话,日行万步略显不足了。
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