美容保养: 爱美的你拥有7个魔法就能延缓衰老

2019-07-30 | 来源: 新绿洲健康养生 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　美丽，年轻是所有女性一生的追求。靓丽的面庞，健康的体态，不衰老的身体。尤其是上了年纪之后，都希望有一个魔法让时间能变得更慢，能让衰老晚一点，再晚一点到来。但现实并不是想象就可以的，虽然我们没有没有魔法做到延缓衰老，但是在生活中我们可以通过一些好习惯来做到延缓衰老！

　　今天小洲洲给大家盘点有哪些好习惯能延缓衰老，保持身体健康，爱美的你千万不要错过哦！

　　一、吃饭只吃7成饱

　　美国的一项实验表明，老鼠每天减少30%的食量所换来的结果居然是延长了30%的生命。

　　更不可思议的是，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。控制食量可以减少过高的血糖带给组织的破坏、降低炎症的发生率以及削减自由基(致衰老的罪魁)。

　　

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　　二、睡眠充足

　　互联网时代，社交产品的增加，对网络的上瘾，很多人“废寝忘食”，晚上不睡觉也要玩手机，导致了很多人的得不到充足的睡眠，身体得不到应有的休息，身体器官得不到很好的排骨，皮肤自然就会变差。

　　而皮肤状态是与睡眠分不开的，要想身体健康，皮肤状态良好，故而小洲洲建议女性一定要保证自己的睡眠，这样皮肤才能变好，身体器官才能长久稳定的保持其功能运行！

　　三、适当甜食

　　甜食的诱惑力就不用说了，不仅颜色好看，口感又极佳，可以说是最受女性欢迎的食物之一。但甜食不仅含有很高的热量，对身体健康有伤害，同时甜食对皮肤状态也是有影响的，因为甜食中的糖会和皮肤中的蛋白质相结合，很容易造成皮肤松弛、暗淡、无光泽的情况，会加速人体衰老。

　　