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日常保健: 秋风起"三不睡、三不做、三要吃"

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  在我国的民间文化中,24个节气一直占据着很重要的地位,很受世人推崇。每当新的节气到来之时,人们总是会根据各种习俗来庆祝。在科技还没有发达的年代,人们依靠节气判断天气和农作物生产,不仅如此,老一辈人还根据各种节气的气候变化总结出了不少养生经验。如今立秋节气已经到来,老人们常说在这个节气里,要“三不睡、三不做、三要吃”,才能让身体更健康,那么这种养生方法有道理吗?


  

  老人口中的立秋“三不睡”指的是不在露天睡觉、不要湿发睡觉、不在子时以后睡觉。很多人都觉得农村地区比较凉快,但是到了三伏天一样非常炎热,在空调还没有普及的年代,一些贪凉的小孩总是会卷着铺盖到露天里睡觉。但是这种睡法却很不健康,尤其是在立秋之后,夜里的温度降低,露水也会加重,如果这时候还睡露天觉就容易感染风寒。


  

  到了夏天很多人都有不吹头发的习惯,让头发自然吹干。由于三伏天温度高,湿头发很容易就被蒸发,对人体的影响不大。但是立秋之后就不能再这样了,如果睡觉之前没有确保头发吹干,千万不能直接睡觉。因为这时候天气渐凉,如果一直保持这种习惯将会导致湿气入体,时间久了容易造成偏头痛。


  至于为何不能不在子时以后睡觉,就更容易理解了。子时就是夜里十二点,这时候如果还不睡觉就是熬夜了。秋天人体容易疲乏,且抵抗力普遍下降,感冒多发。如果人们在这时候还不注意休息,无节制的熬夜,很容易影响身体健康


  

  那么“三不做”又是什么?这里的三不做分别是不用凉水冲澡、不吃冰饮、不暴饮暴食。虽说立秋已经到来,但是很多地方都还是酷暑景象,秋老虎的威力依旧很猛。但秋天最大的特点就是昼夜温差大,如果人们为了贪图一时凉快依旧坚持用冷水洗澡,或者经常到水池里游泳,很有可能导致感冒发生。

  冷饮是夏季最不可缺少的伴侣,很多人在闲暇之余都会和朋友小聚,这时候各种冰啤和冰饮是最经常出现在餐桌上的。不过按照老人的养生办法,立秋过后就应该尽量避免接触这些了,因为人体的肠胃在经过一夏天的饕餮以后已经非常娇弱,如果秋天到来还不改正继续保持这种生活习惯,可能会给肠胃造成负担。
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