日常保健: 秋風起"三不睡、三不做、三要吃"

2019-08-20 | 來源: 君清三農 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　在我國的民間文化中，24個節氣一直占據著很重要的地位，很受世人推崇。每當新的節氣到來之時，人們總是會根據各種習俗來慶祝。在科技還沒有發達的年代，人們依靠節氣判斷天氣和農作物生產，不僅如此，老一輩人還根據各種節氣的氣候變化總結出了不少養生經驗。如今立秋節氣已經到來，老人們常說在這個節氣裡，要“三不睡、三不做、三要吃”，才能讓身體更健康，那麼這種養生方法有道理嗎？

　　老人口中的立秋“三不睡”指的是不在露天睡覺、不要濕發睡覺、不在子時以後睡覺。很多人都覺得農村地區比較涼快，但是到了三伏天一樣非常炎熱，在空調還沒有普及的年代，一些貪涼的小孩總是會卷著鋪蓋到露天裡睡覺。但是這種睡法卻很不健康，尤其是在立秋之後，夜裡的溫度降低，露水也會加重，如果這時候還睡露天覺就容易感染風寒。

　　

　　到了夏天很多人都有不吹頭發的習慣，讓頭發自然吹幹。由於三伏天溫度高，濕頭發很容易就被蒸發，對人體的影響不大。但是立秋之後就不能再這樣了，如果睡覺之前沒有確保頭發吹幹，千萬不能直接睡覺。因為這時候天氣漸涼，如果一直保持這種習慣將會導致濕氣入體，時間久了容易造成偏頭痛。

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　　至於為何不能不在子時以後睡覺，就更容易理解了。子時就是夜裡十二點，這時候如果還不睡覺就是熬夜了。秋天人體容易疲乏，且抵抗力普遍下降，感冒多發。如果人們在這時候還不注意休息，無節制的熬夜，很容易影響身體健康。

　　那麼“三不做”又是什麼？這裡的三不做分別是不用涼水沖澡、不吃冰飲、不暴飲暴食。雖說立秋已經到來，但是很多地方都還是酷暑景象，秋老虎的威力依舊很猛。但秋天最大的特點就是晝夜溫差大，如果人們為了貪圖一時涼快依舊堅持用冷水洗澡，或者經常到水池裡游泳，很有可能導致感冒發生。

　　冷飲是夏季最不可缺少的伴侶，很多人在閒暇之余都會和朋友小聚，這時候各種冰啤和冰飲是最經常出現在餐桌上的。不過按照老人的養生辦法，立秋過後就應該盡量避免接觸這些了，因為人體的腸胃在經過一夏天的饕餮以後已經非常嬌弱，如果秋天到來還不改正繼續保持這種生活習慣，可能會給腸胃造成負擔。